張炳麟 2021/01/10 訓練日誌

張炳麟雲林
ID 249153

197 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張炳麟

全馬 | 05:12:42 | 07:24/km | 第107馬

第一屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽

官方成績
日期	2021-01-10
成績	05:12:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'17")

00:35'17" (+03'10")

01:07'24"

10 km

(01:07'24")

00:32'07"

15 km

(01:45'06")

00:37'42" (+05'35")

01:10'47" (+03'23")

20 km

(02:18'11")

00:33'05" (+00'58")

25 km

(02:55'02")

00:36'51" (+04'44")

01:21'31" (+14'07")

30 km

(03:39'42")

00:44'40" (+12'33")

35 km

(04:20'46")

00:41'04" (+08'57")

01:18'31" (+11'07")

40 km

(04:58'13")

00:37'27" (+05'20")

Finish

(05:12:42)

日期: 2021-01-10 06:31 - 總爬升: 1067 m - 卡路里: 2331 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 8°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'44")

1000 / 1000

07'19"

(14'38")

07'19" (+01'44")

1000 / 2000

07'09"

(21'48")

07'09" (+01'34")

1000 / 3000

06'43"

(28'31")

06'43" (+01'08")

1000 / 4000

06'45"

(35'17")

06'45" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給到位，路線上上下下，主辦單位及志工們辛苦了
給 4 星

1月累積里程 : 216.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, Hight Hsu 和其他 55 人說推

留言

觀看另 23 則留言

吉哥水啦完賽

2021-01-12 21:16 ·

1 個人推

黃進來恭喜順利完賽！

2021-01-16 11:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'19"	00:14'39"
3	07'09"	00:21'48"
4	06'43"	00:28'31"
5	06'46"	00:35'17"
6	06'17"	00:41'34"
7	06'34"	00:48'08"
8	05'35"	00:53'43"
9	07'20"	01:01'03"
10	06'21"	01:07'24"
11	06'13"	01:13'37"
12	06'58"	01:20'35"
13	07'10"	01:27'45"
14	07'04"	01:34'49"
15	10'17"	01:45'06"
16	06'07"	01:51'13"
17	05'54"	01:57'07"
18	05'40"	02:02'47"
19	06'22"	02:09'09"
20	09'02"	02:18'11"
21	10'47"	02:28'58"
22	07'00"	02:35'58"
23	06'49"	02:42'47"
24	06'31"	02:49'18"
25	05'44"	02:55'02"
26	11'55"	03:06'57"
27	08'23"	03:15'20"
28	08'50"	03:24'10"
29	07'34"	03:31'44"
30	07'58"	03:39'42"
31	10'17"	03:49'59"
32	06'02"	03:56'01"
33	06'37"	04:02'38"
34	08'40"	04:11'18"
35	09'28"	04:20'46"
36	11'11"	04:31'57"
37	06'59"	04:38'56"
38	07'22"	04:46'18"
39	06'12"	04:52'30"
40	05'43"	04:58'13"
41	06'51"	05:05'04"
42	06'33"	05:11'37"
42.2	06'21"	05:12'44"