陳政琮 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳政琮桃園
ID 295871

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:22:14 | 06:12/km | 第1馬

第一屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽

官方成績
日期	2021-01-10
成績	04:22:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'55")

00:32'55" (+06'24")

00:59'26" (+00'41")

10 km

(00:59'26")

00:26'31"

15 km

(01:29'03")

00:29'37" (+03'06")

00:58'45"

20 km

(01:58'11")

00:29'08" (+02'37")

25 km

(02:27'16")

00:29'05" (+02'34")

01:03'10" (+04'25")

30 km

(03:01'21")

00:34'05" (+07'34")

35 km

(03:35'52")

00:34'31" (+08'00")

01:08'02" (+09'17")

40 km

(04:09'23")

00:33'31" (+07'00")

Finish

(04:22:14)

日期: 2021-01-10 06:30 - 總爬升: 1023 m - 卡路里: 2198 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 8°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'10")

05'52" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'43")

05'33" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'17")

05'33" (+00'35")

1000 / 4000

5

09'38"

(32'55")

09'38" (+04'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 魔王坡太多
給 4 星

1月累積里程 : 237.32 km

Y托 BLUE 累積 : 5627.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Reiki 晴晴💕🌷🦋, Sky Chen 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'53"	00:12'10"
3	05'33"	00:17'43"
4	05'34"	00:23'17"
5	09'38"	00:32'55"
6	05'23"	00:38'18"
7	05'08"	00:43'26"
8	04'58"	00:48'24"
9	05'48"	00:54'12"
10	05'14"	00:59'26"
11	05'16"	01:04'42"
12	06'25"	01:11'07"
13	05'41"	01:16'48"
14	05'50"	01:22'38"
15	06'25"	01:29'03"
16	05'46"	01:34'49"
17	06'01"	01:40'50"
18	05'05"	01:45'55"
19	05'30"	01:51'25"
20	06'46"	01:58'11"
21	07'04"	02:05'15"
22	05'38"	02:10'53"
23	05'46"	02:16'39"
24	05'30"	02:22'09"
25	05'07"	02:27'16"
26	08'59"	02:36'15"
27	06'18"	02:42'33"
28	06'02"	02:48'35"
29	06'15"	02:54'50"
30	06'31"	03:01'21"
31	07'22"	03:08'43"
32	07'06"	03:15'49"
33	05'31"	03:21'20"
34	07'33"	03:28'53"
35	06'59"	03:35'52"
36	09'35"	03:45'27"
37	06'31"	03:51'58"
38	06'41"	03:58'39"
39	05'40"	04:04'19"
40	05'04"	04:09'23"
41	05'16"	04:14'39"
42	06'06"	04:20'45"
42.3	05'17"	04:22'14"

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