Zhishan Gao 2021/01/04 訓練日誌

Zhishan Gao 花蓮
ID 261676

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Zhishan Gao

10.1 km | 01:01:04 | 06:02/km

日期: 2021-01-04 18:44 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'51" / 06'16" / 06'10" / 06'11" / 06'22" / 06'26" / 05'55" / 05'42" / 05'21" / 05'18" / 05'18" /

基本訓練

1月累積里程 : 151.34 km

Asics Sortiemagic RP 4 TENKA 累積 : 7520.9 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'16"	00:13'07"
3	06'10"	00:19'17"
4	06'11"	00:25'28"
5	06'22"	00:31'50"
6	06'26"	00:38'16"
7	05'55"	00:44'11"
8	05'42"	00:49'53"
9	05'21"	00:55'14"
10	05'18"	01:00'32"
10.1	05'19"	01:01'07"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h