jason wu 2012/04/08 訓練日誌

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jason wu

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:27:52 | 07:00/km | 第1半馬

2012亮麗豐原101馬拉松

官方成績
日期	2012-04-08
成績	02:27:52
總名次	905 / 1701
分組名次	187 / 381
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'22")

00:29'22"

01:02'07"

10 km

(01:02'07")

00:32'45" (+03'23")

15 km

(01:36'34")

00:34'27" (+05'05")

01:12'21" (+10'14")

20 km

(02:14'28")

00:37'54" (+08'32")

Finish

(02:27:52)

日期: 2012-04-08 06:02 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

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抱著期待的心情跑小弟我平生第一次半馬過程中只有想著認真跑就對了&基哥講的一定要帶著微笑通過終點!路程中巧遇CHRIS 我還在上坡他已經下坡了= = 跑完只有左腳足弓&左小腿痠痛然後還幫基哥跟ROCK這兩位全馬英雄在終點線為他們加油!

4月累積里程 : 25.08 km

M1 上傳 | 12 years ago

FrancisLee, 中力健身(Tony) 和其他 22 人說推

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觀看另 8 則留言

jason wu 只要有在運動的女生都是正妹耶!

2012-04-10 11:50 ·

史立平難怪眼睛睜那麼大

2012-04-10 11:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'47"	00:12'44"
3	05'36"	00:18'20"
4	05'01"	00:23'21"
5	06'01"	00:29'22"
6	06'15"	00:35'37"
7	06'16"	00:41'53"
8	06'53"	00:48'46"
9	06'43"	00:55'29"
10	06'38"	01:02'07"
11	06'43"	01:08'50"
12	06'52"	01:15'42"
13	06'45"	01:22'27"
14	07'30"	01:29'57"
15	06'37"	01:36'34"
16	06'55"	01:43'29"
17	09'45"	01:53'14"
18	07'44"	02:00'58"
19	06'42"	02:07'40"
20	06'48"	02:14'28"
21	07'14"	02:21'42"
21.7	07'45"	02:27'24"