Sparrow 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sparrow 桃園
ID 305940

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恭喜破PB

半馬 | 01:43:24 | 04:54/km | 第10半馬

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	01:43:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'47")

00:23'47"

00:48'17"

10 km

(00:48'17")

00:24'30" (+00'43")

15 km

(01:12'59")

00:24'42" (+00'55")

00:49'11" (+00'54")

20 km

(01:37'28")

00:24'29" (+00'42")

Finish

(01:43:24)

日期: 2021-01-01 07:20 - 地點: 馬場町 - 平均心率: 184 - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

桃園

Sparrow

·

大會：01:43:07
晶片：01:42:38

賽後評分: N/A
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 310.28 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 12079.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

黃正華, Mona 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'31"	00:09'42"
3	04'42"	00:14'24"
4	04'32"	00:18'56"
5	04'51"	00:23'47"
6	04'44"	00:28'31"
7	04'53"	00:33'24"
8	04'57"	00:38'21"
9	04'56"	00:43'17"
10	05'00"	00:48'17"
11	04'55"	00:53'12"
12	04'55"	00:58'07"
13	04'56"	01:03'03"
14	04'51"	01:07'54"
15	05'05"	01:12'59"
16	04'40"	01:17'39"
17	04'56"	01:22'35"
18	04'54"	01:27'29"
19	05'01"	01:32'30"
20	04'58"	01:37'28"
21	04'52"	01:42'20"
21.2	05'06"	01:43'24"

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