Yuehhui Li 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yuehhui Li 新北市
ID 439346

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10.0 km | 00:57:20 | 05:44/km

2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2021-01-01
成績	00:57:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2021-01-01 07:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'15")

05'30"

1000 / 2000

3

05'34"

(16'49")

05'34" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'19")

05'30"

1000 / 4000

5

05'42"

(28'02")

05'42" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 122.64 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 151.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

杜麗美, 李宛紜和其他 2 人說推

·

杜麗美恭喜完賽🎉均速5分半💪太強了

2021-01-01 15:59 ·

Yuehhui Li 天氣不錯，很好跑😁

2021-01-01 20:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'30"	00:11'15"
3	05'34"	00:16'49"
4	05'31"	00:22'20"
5	05'42"	00:28'02"
6	05'37"	00:33'39"
7	05'36"	00:39'15"
8	05'30"	00:44'45"
9	05'36"	00:50'21"
10	05'35"	00:55'56"
10.2	05'55"	00:57'24"

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成績 : 03:46:01

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