Pietreo 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pietreo 南投
ID 2919

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:18:04 | 06:06/km | 第73馬

全民Running Go 2014南投紫南宮馬拉松

官方成績
日期	2014-12-20
成績	04:18:04
總名次	132 / -
分組名次	33 / -
平均速度	06:06/km

官方證書

Pietreo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+00'57")

01:00'20" (+00'46")

10 km

(01:00'20")

00:30'07" (+00'51")

15 km

(01:30'51")

00:30'31" (+01'15")

01:02'49" (+03'15")

20 km

(02:03'09")

00:32'18" (+03'02")

25 km

(02:34'17")

00:31'08" (+01'52")

01:01'49" (+02'15")

30 km

(03:04'58")

00:30'41" (+01'25")

35 km

(03:34'14")

00:29'16"

00:59'34"

40 km

(04:04'32")

00:30'18" (+01'02")

Finish

(04:18:04)

日期: 2014-12-20 07:00 - 總爬升: 422 m - 卡路里: 3740 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

南投

Pietreo

·

南投

Pietreo

·

南投

Pietreo

·

南投

Pietreo

·

後來出太陽了 ,真好.

賽前宣言: 第一次

12月累積里程 : 293.43 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 2422.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳允宜, smke 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'00"	00:12'06"
3	06'08"	00:18'14"
4	06'04"	00:24'18"
5	05'55"	00:30'13"
6	06'05"	00:36'18"
7	06'07"	00:42'25"
8	06'10"	00:48'35"
9	05'48"	00:54'23"
10	05'57"	01:00'20"
11	05'56"	01:06'16"
12	05'41"	01:11'57"
13	06'28"	01:18'25"
14	06'14"	01:24'39"
15	06'12"	01:30'51"
16	06'49"	01:37'40"
17	05'49"	01:43'29"
18	07'01"	01:50'30"
19	06'44"	01:57'14"
20	05'55"	02:03'09"
21	06'25"	02:09'34"
22	06'44"	02:16'18"
23	06'16"	02:22'34"
24	05'34"	02:28'08"
25	06'09"	02:34'17"
26	06'15"	02:40'32"
27	06'05"	02:46'37"
28	06'07"	02:52'44"
29	06'11"	02:58'55"
30	06'03"	03:04'58"
31	05'31"	03:10'29"
32	05'53"	03:16'22"
33	05'57"	03:22'19"
34	06'05"	03:28'24"
35	05'50"	03:34'14"
36	06'35"	03:40'49"
37	05'55"	03:46'44"
38	06'19"	03:53'03"
39	05'46"	03:58'49"
40	05'43"	04:04'32"
41	06'00"	04:10'32"
42	05'45"	04:16'17"
42.2	11'26"	04:18'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km