陳佳呈 2014/12/20 訓練日誌

陳佳呈南投
ID 192496

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳佳呈

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:30:45 | 07:50/km | 第1馬

全民Running Go 2014南投紫南宮馬拉松

官方成績
日期	2014-12-20
成績	05:30:45
總名次	332 / -
分組名次	114 / -
平均速度	07:50/km

官方證書

陳佳呈

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:54'32"

10 km

(00:54'32")

00:27'32" (+00'32")

15 km

(01:22'41")

00:28'09" (+01'09")

01:03'09" (+08'37")

20 km

(01:57'41")

00:35'00" (+08'00")

25 km

(02:39'04")

00:41'23" (+14'23")

01:30'06" (+35'34")

30 km

(03:27'47")

00:48'43" (+21'43")

35 km

(04:12'36")

00:44'49" (+17'49")

01:33'46" (+39'14")

40 km

(05:01'33")

00:48'57" (+21'57")

Finish

(05:30:45)

日期: 2014-12-20 07:00 - 總爬升: 445 m - 地點: 竹山紫南宮 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 2470 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'56")

998 / 998

05'17"

(11'15")

05'16" (+00'14")

1000 / 1998

05'08"

(16'23")

05'08" (+00'06")

997 / 2995

05'12"

(21'35")

05'11" (+00'09")

1000 / 3996

05'21"

(26'56")

05'21" (+00'19")

997 / 4993

展開計圈分析

南投

陳佳呈

謝謝明勳幫我照相。

留言

初馬，24公里開始抽筋，跑跑走走完成......。

賽前宣言: 初馬，加油！

12月累積里程 : 84.42 km

亞瑟-虎走-螢光黃累積 : 1397.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

smke, CHANG 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'17"	00:11'19"
3	05'08"	00:16'27"
4	05'12"	00:21'39"
5	05'21"	00:27'00"
6	05'28"	00:32'28"
7	05'33"	00:38'01"
8	05'31"	00:43'32"
9	05'31"	00:49'03"
10	05'29"	00:54'32"
11	05'24"	00:59'56"
12	05'00"	01:04'56"
13	05'52"	01:10'48"
14	05'54"	01:16'42"
15	05'59"	01:22'41"
16	06'49"	01:29'30"
17	06'03"	01:35'33"
18	07'54"	01:43'27"
19	07'43"	01:51'10"
20	06'31"	01:57'41"
21	07'28"	02:05'09"
22	07'02"	02:12'11"
23	07'50"	02:20'01"
24	07'52"	02:27'53"
25	11'11"	02:39'04"
26	11'10"	02:50'14"
27	08'06"	02:58'20"
28	10'17"	03:08'37"
29	09'20"	03:17'57"
30	09'50"	03:27'47"
31	09'22"	03:37'09"
32	08'35"	03:45'44"
33	08'58"	03:54'42"
34	09'22"	04:04'04"
35	08'32"	04:12'36"
36	08'43"	04:21'19"
37	09'14"	04:30'33"
38	09'57"	04:40'30"
39	10'40"	04:51'10"
40	10'23"	05:01'33"
41	09'48"	05:11'21"
42	10'13"	05:21'34"
42.2	09'04"	05:23'36"