劉如影 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉如影新竹
ID 494171

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10.0 km | 01:04:38 | 06:27/km

2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:04:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2020-12-27 06:11 - 平均心率: 172 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

新竹

劉如影

·

賽前宣言: 人生第一次10K，好期待😀

賽後評分: 路線規劃佳
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.00 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 1489.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Alvin Chou, Willy Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'05"	00:12'17"
3	05'53"	00:18'10"
4	06'11"	00:24'21"
5	06'08"	00:30'29"
6	06'18"	00:36'47"
7	06'18"	00:43'05"
8	06'09"	00:49'14"
9	06'10"	00:55'24"
10	06'05"	01:01'29"
10.7	04'31"	01:04'38"

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