Linda Lin 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Linda Lin 台北市
ID 508083

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10.0 km | 00:53:58 | 05:23/km

2020 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2020-12-27
成績	00:53:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

日期: 2020-12-27 06:11 - 平均心率: 165 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'44")

1000 / 1000

2

04'46"

(10'13")

04'46" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'08")

04'54" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'11")

05'03" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'58"

(25'10")

04'58" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

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Linda Lin

·

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Linda Lin

·

謝謝劉老師穩定的配速，再次合作無間😃😃😃😃

賽後評分: ☺️☺️☺️☺️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 150.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭香仁, Haying Tsai 和其他 3 人說推

·

觀看另 2 則留言

Linda Lin 我總4啦

2020-12-27 10:08 ·

1 個人推

Haying Tsai 總字輩的都一樣強啦😁

2020-12-27 13:31 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'47"	00:10'14"
3	04'54"	00:15'08"
4	05'03"	00:20'11"
5	04'59"	00:25'10"
6	05'39"	00:30'49"
7	05'07"	00:35'56"
8	05'19"	00:41'15"
9	04'44"	00:45'59"
10	04'58"	00:50'57"
10.5	05'43"	00:53'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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