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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    全馬 | 05:50:01 | 08:17/km | 第129馬
    一步一腳印-上午場
    官方成績
    日期2020-12-24
    成績05:50:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:45'57")
    		00:45'57" (+13'40")01:18'14" (+05'48")
    10 km(01:18'14")
    		00:32'17"
    15 km(01:54'38")
    		00:36'24" (+04'07")01:12'26"
    20 km(02:30'40")
    		00:36'02" (+03'45")
    25 km(03:15'19")
    		00:44'39" (+12'22")01:19'02" (+06'36")
    30 km(03:49'42")
    		00:34'23" (+02'06")
    35 km(04:32'06")
    		00:42'24" (+10'07")01:32'05" (+19'39")
    40 km(05:21'47")
    		00:49'41" (+17'24")
    Finish(05:50:01)

    日期: 2020-12-24 05:15 - 總爬升: 548 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2629 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    20'12"  (20'12")
    		20'12" (+14'20")1000 / 1000
    2
    05'52"  (26'04")
    		05'52"1000 / 2000
    3
    06'06"  (32'10")
    		06'06" (+00'14")1000 / 3000
    4
    07'34"  (39'44")
    		07'34" (+01'42")1000 / 4000
    5
    06'12"  (45'57")
    		06'12" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (52'08")
    		06'11" (+00'19")1000 / 6000
    7
    06'13"  (58'22")
    		06'13" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'39"  (01:05'01")
    		06'39" (+00'47")1000 / 8000
    9
    06'34"  (01:11'36")
    		06'34" (+00'42")1000 / 9000
    10
    06'36"  (01:18'13")
    		06'36" (+00'44")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:24'42")
    		06'29" (+00'37")1000 / 11000
    12
    06'52"  (01:31'34")
    		06'52" (+01'00")1000 / 12000
    13
    09'41"  (01:41'16")
    		09'41" (+03'49")1000 / 13000
    14
    06'38"  (01:47'54")
    		06'38" (+00'46")1000 / 14000
    15
    06'43"  (01:54'37")
    		06'43" (+00'51")1000 / 15000
    16
    08'02"  (02:02'40")
    		08'02" (+02'10")1000 / 16000
    17
    06'56"  (02:09'36")
    		06'56" (+01'04")1000 / 17000
    18
    08'13"  (02:17'50")
    		08'13" (+02'21")1000 / 18000
    19
    06'24"  (02:24'14")
    		06'24" (+00'32")1000 / 19000
    20
    06'24"  (02:30'39")
    		06'24" (+00'32")1000 / 20000
    21
    07'34"  (02:38'13")
    		07'34" (+01'42")1000 / 21000
    22
    06'45"  (02:44'58")
    		06'45" (+00'53")1000 / 22000
    23
    14'09"  (02:59'08")
    		14'09" (+08'17")1000 / 23000
    24
    09'28"  (03:08'36")
    		09'28" (+03'36")1000 / 24000
    25
    06'41"  (03:15'18")
    		06'41" (+00'49")1000 / 25000
    26
    06'43"  (03:22'01")
    		06'43" (+00'51")1000 / 26000
    27
    06'41"  (03:28'43")
    		06'41" (+00'49")1000 / 27000
    28
    07'55"  (03:36'39")
    		07'55" (+02'03")1000 / 28000
    29
    06'33"  (03:43'12")
    		06'33" (+00'41")1000 / 29000
    30
    06'28"  (03:49'41")
    		06'28" (+00'36")1000 / 30000
    31
    08'44"  (03:58'25")
    		08'44" (+02'52")1000 / 31000
    32
    07'23"  (04:05'48")
    		07'23" (+01'31")1000 / 32000
    33
    08'54"  (04:14'43")
    		08'54" (+03'02")1000 / 33000
    34
    09'14"  (04:23'57")
    		09'14" (+03'22")1000 / 34000
    35
    08'08"  (04:32'05")
    		08'08" (+02'16")1000 / 35000
    36
    13'25"  (04:45'31")
    		13'25" (+07'33")1000 / 36000
    37
    08'16"  (04:53'47")
    		08'16" (+02'24")1000 / 37000
    38
    09'06"  (05:02'54")
    		09'06" (+03'14")1000 / 38000
    39
    09'49"  (05:12'43")
    		09'49" (+03'57")1000 / 39000
    40
    09'02"  (05:21'46")
    		09'02" (+03'10")1000 / 40000
    41
    08'16"  (05:30'02")
    		08'16" (+02'24")1000 / 41000
    42
    07'45"  (05:37'47")
    		07'45" (+01'53")1000 / 42000
    43
    07'07"  (05:44'55")
    		07'07" (+01'15")1000 / 43000

    雨中的年度封關馬

    賽後評分: ⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 154.75 km mizuno WAVE EKIDEN 10紅色憤怒鳥 累積 : 1023.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Kelly🌸🌼, 新明(Simmons) 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    120'12"00:20'12"
    205'53"00:26'05"
    306'06"00:32'11"
    407'34"00:39'45"
    506'12"00:45'57"
    606'12"00:52'09"
    706'14"00:58'23"
    806'39"01:05'02"
    906'35"01:11'37"
    1006'37"01:18'14"
    1106'29"01:24'43"
    1206'52"01:31'35"
    1309'42"01:41'17"
    1406'38"01:47'55"
    1506'43"01:54'38"
    1608'03"02:02'41"
    1706'56"02:09'37"
    1808'14"02:17'51"
    1906'24"02:24'15"
    2006'25"02:30'40"
    2107'34"02:38'14"
    2206'45"02:44'59"
    2314'10"02:59'09"
    2409'28"03:08'37"
    2506'42"03:15'19"
    2606'43"03:22'02"
    2706'42"03:28'44"
    2807'56"03:36'40"
    2906'33"03:43'13"
    3006'29"03:49'42"
    3108'44"03:58'26"
    3207'23"04:05'49"
    3308'54"04:14'43"
    3409'15"04:23'58"
    3508'08"04:32'06"
    3613'26"04:45'32"
    3708'16"04:53'48"
    3809'07"05:02'55"
    3909'49"05:12'44"
    4009'03"05:21'47"
    4108'16"05:30'03"
    4207'45"05:37'48"
    4307'08"05:44'56"
    43.707'11"05:50'02"

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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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