卓一方 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:58:56 | 05:38/km | 第3半馬

2013 New Balance Run Faster Taiwan

官方成績
日期	2013-03-31
成績	01:58:56
總名次	574 / 2616
分組名次	173 / 703
平均速度	05:38/km

官方證書

卓一方

日期: 2013-03-31 08:00 - 卡路里: 1310 Cal

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大雨模糊了視線,眼中只想盡快看到終點,一開始的10km配五分速跑得很順,但是一路上到了第10km才看到補給,都快餓爆了,這爛比賽一路上居然只有10k & 15k有香蕉,後半段整個速度掉的很誇張,把前半段努力的都吐回去,勉強還是在兩小時內玩賽,看來練習量變少真的對耐力的影響很大, 後半段軟腳的問題要想辦法克服,不然真的是很累很辛苦.

賽前宣言: 輕鬆跑

3月累積里程 : 123.98 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 978.0 km

手動上傳 | 11 years ago

520Pan(靜心湖午跑班), Louis 和其他 11 人說推

·

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