soren 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

soren 桃園
ID 3194

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全馬 | 03:24:17 | 04:50/km | 第4馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	03:24:17
總名次	128 / 2546
分組名次	30 / 590
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'22")

00:23'22" (+00'18")

00:47'02" (+00'01")

10 km

(00:47'02")

00:23'40" (+00'36")

15 km

(01:11'15")

00:24'13" (+01'09")

00:47'47" (+00'46")

20 km

(01:34'49")

00:23'34" (+00'30")

25 km

(01:58'46")

00:23'57" (+00'53")

00:47'01"

30 km

(02:21'50")

00:23'04"

35 km

(02:46'50")

00:25'00" (+01'56")

00:50'39" (+03'38")

40 km

(03:12'29")

00:25'39" (+02'35")

Finish

(03:24:17)

日期: 2013-03-31 06:00 - 地點: 北港媽祖盃全國馬拉松賽 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

賽前宣言: 完賽就好

3月累積里程 : 356.76 km

ASICS GEL-NIMBUS 12 累積 : 3164.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Cesium , OAblack 和其他 27 人說推

·

觀看另 4 則留言

吳小軒真的是超穩的我在最後5KM 這段被您追過去
^^~希望下回能少輸一點了~

2013-04-03 15:40 ·

soren 我這次真的是運氣好一點，其實我在33K左右就有點快抽筋，只好放慢速度，下次一起加油囉!!!

2013-04-03 17:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'36"	00:09'11"
3	04'40"	00:13'51"
4	04'39"	00:18'30"
5	04'52"	00:23'22"
6	04'49"	00:28'11"
7	04'38"	00:32'49"
8	04'45"	00:37'34"
9	04'44"	00:42'18"
10	04'44"	00:47'02"
11	04'46"	00:51'48"
12	04'48"	00:56'36"
13	04'52"	01:01'28"
14	04'54"	01:06'22"
15	04'53"	01:11'15"
16	04'47"	01:16'02"
17	04'43"	01:20'45"
18	04'41"	01:25'26"
19	04'41"	01:30'07"
20	04'42"	01:34'49"
21	04'44"	01:39'33"
22	04'50"	01:44'23"
23	04'49"	01:49'12"
24	04'59"	01:54'11"
25	04'35"	01:58'46"
26	04'46"	02:03'32"
27	04'33"	02:08'05"
28	04'46"	02:12'51"
29	04'35"	02:17'26"
30	04'24"	02:21'50"
31	04'54"	02:26'44"
32	04'54"	02:31'38"
33	05'14"	02:36'52"
34	05'04"	02:41'56"
35	04'54"	02:46'50"
36	05'02"	02:51'52"
37	05'00"	02:56'52"
38	05'17"	03:02'09"
39	05'07"	03:07'16"
40	05'13"	03:12'29"
41	05'32"	03:18'01"
42	04'55"	03:22'56"
42.3	04'35"	03:24'22"

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