孟叮噹 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

孟叮噹桃園
ID 20488

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6.0 km | 00:33:51 | 05:37/km

日期: 2014-12-17 14:20 - 地點: 操場1~8道3次+3圈 - 天氣: 冷 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 64%

Pace: 05'35" / 05'40" / 05'39" / 05'30" / 05'32" / 05'33" / 24'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'34" (+00'04")

1008 / 1008

2

05'42"

(11'19")

05'40" (+00'10")

1005 / 2014

3

05'43"

(17'02")

05'39" (+00'09")

1011 / 3025

4

05'34"

(22'36")

05'30"

1011 / 4036

5

05'32"

(28'08")

05'30"

1004 / 5041

展開計圈分析

富邦前最後ㄧ次熱身
天氣冷不自覺ㄧ開始衝太快
提醒自己比賽ㄧ開始要慢慢熱開別亂衝

12月累積里程 : 155.29 km

ASICS TARTHERZEAL 黑累積 : 502.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

卓奕輝, 好隆和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'40"	00:11'15"
3	05'39"	00:16'54"
4	05'30"	00:22'24"
5	05'32"	00:27'56"
6	05'33"	00:33'29"
6.0	24'26"	00:33'51"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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