5.2 km | 00:29:35 | 05:44/km日期: 2020-12-18 05:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'03" / 05'52" / 05'39" / 05'35" / 05'47" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'42") | 809 / 809 |
| 2 | | 05'54" (+00'26") | 845 / 1654 |
| 3 | | 05'28" | 914 / 2569 |
| 4 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 3569 |
| 5 | | 05'47" (+00'19") | 1000 / 4569 |
| 6 | | 05'25" | 578 / 5148 |
台北馬課表最後一堂課
週日要考試啦
破四還是很沒把握～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
199.64 km 
NB 小白 累積 :
608.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'52" | 00:11'55" |
| 3 | 05'39" | 00:17'34" |
| 4 | 05'35" | 00:23'09" |
| 5 | 05'47" | 00:28'56" |
| 5.1 | 04'29" | 00:29'36" |
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