風雨生信心的初半馬

說真的, 能Sub-2是出乎自己預料外的(有時候晚上做夢會偷想一下啦!); 由於這次的距離是21.5K 加上自己練習以來長距離的速度都無法拉到5:30/KM, 所以賽前就以2:05當成努力的目標. 今天起跑後就開始下小雨, 過了 10分鐘後, 雨勢愈來愈大!

下雨天跑起來是雙面刃, 應該很多人創半馬的PB, 也有不少人的腳或起水泡,甚至更嚴重的把後腳跟磨得鮮血淋漓(賽後在更衣區就看到好幾位).

對於初半馬的我, 今天反而是最好的狀況:
1. 最大的罩門(耐不了熱), 有老天爺幫忙, 一場雨水加上16~18度的低溫, 讓我引擎不會過熱, 小宇宙可以狂燒;
2. 水泡的問題, 在前周的模擬跑中, 提前發現, 換了座騎 => 新的 NB Minimus 3090也發揮了功效, 加上日本客戶送的五指襪, 今天完全發揮了功效, 讓我無傷無痛!

算是達成了賽前設定的目標, 跑完後也鐵腿了一個下午, 代表我已經付出所有的努力了! 以後HM 也不見得能跑出更好的成績, 那就往全馬邁進吧!

檢討起來, 這次一開賽還是衝太快了, 第一次在2KM看XT, 竟然顯示出4:40的速度, 趕緊降速下來, 否則可能更快爆掉吧!
中途當了好幾次步兵, 不過這是衝太快要付出的代價! 和年輕人一起跑, 總是會感染那一股熱血啊! 所以這一次真是跑跑停停, 跑的時候大都用5:08~15之間的配速, 停的時候停很大, 上廁所, 綁鞋帶, 慢慢走 , 所有自己覺得跑半馬不該發生的行為, 通通一次做到底 XD .... 後來發現, 這樣也蠻爽的!

這次出發前等廁所的時候巧遇98歲的國寶郭庭虎老先生(說實在,看起來頂多70出頭), 周遭的人就很崇拜的向他提問, [什麼時候開始跑步的?] 郭國寶說他高中就開始跑了, 到現在也八十多年了 @@~, 真是讓人佩服的毅力.... 後來,離開跑只剩2分鐘, 我看看不行, 前方還有三位在排隊, 讓我等到廁所, 可能下一組都要出發了, 就急急忙忙地往起跑線衝過去, 果不期然的又是壓在最後出發, 所以一開跑就啟動 "Sorry, 借過, 拍謝!"模式, 一路超車... 也可能是尿急, 前三K跑得不是很穩定, 有點急躁! .... 後來5K找到廁所紓解後, 才進入穩定期.

到了16~17K就進入撞牆期, 開始步兵, 不過就是利用走路補充一下運動飲料, 每次不會走太久, 20~30秒就強迫自己繼續跑起來.... 到了過20K後, 算一算應該Sub-2沒太大問題了, 才多走了一會兒, 休息一下 ..... 不想回終點的時候面對大砲鏡頭, 太過面目猙獰...^_^

這次的半馬, 也讓自己知道不足之處, 年底要挑戰全馬的話, 還是要加強肌耐力的鍛鍊, 否則16K就撞牆, 那是撐不過30K的!