馬龍 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

馬龍台北市
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全馬 | 03:42:20 | 05:16/km | 第2馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	03:42:20
總名次	279 / 2546
分組名次	95 / 848
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39" (+02'12")

00:53'56" (+02'07")

10 km

(00:53'56")

00:26'17" (+00'50")

15 km

(01:20'18")

00:26'22" (+00'55")

00:51'49"

20 km

(01:45'45")

00:25'27"

25 km

(02:12'13")

00:26'28" (+01'01")

00:53'09" (+01'20")

30 km

(02:38'54")

00:26'41" (+01'14")

35 km

(03:05'33")

00:26'39" (+01'12")

00:54'07" (+02'18")

40 km

(03:33'01")

00:27'28" (+02'01")

Finish

(03:42:20)

日期: 2013-03-31 06:00 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

台北市

馬龍

·

基本訓練

賽前宣言: 第2馬~~有跑有保佑

賽後評分: 馬祖婆有保佑超棒的一場賽事
給 5 星

3月累積里程 : 270.83 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 674.0 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

陳仁增, 韋伶🇹🇼 和其他 34 人說推

·

觀看另 6 則留言

哈林Harlem 恭喜馬龍

2013-04-01 14:32 ·

陳建宏馬龍哥太強大了第二馬就跑出如此好成績

2013-04-01 15:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'21"	00:11'31"
3	05'12"	00:16'43"
4	05'18"	00:22'01"
5	05'38"	00:27'39"
6	05'22"	00:33'01"
7	05'15"	00:38'16"
8	05'12"	00:43'28"
9	05'07"	00:48'35"
10	05'21"	00:53'56"
11	05'15"	00:59'11"
12	05'12"	01:04'23"
13	05'18"	01:09'41"
14	05'18"	01:14'59"
15	05'19"	01:20'18"
16	05'05"	01:25'23"
17	05'11"	01:30'34"
18	05'03"	01:35'37"
19	05'02"	01:40'39"
20	05'06"	01:45'45"
21	05'10"	01:50'55"
22	05'17"	01:56'12"
23	05'12"	02:01'24"
24	05'39"	02:07'03"
25	05'10"	02:12'13"
26	05'09"	02:17'22"
27	05'14"	02:22'36"
28	05'31"	02:28'07"
29	05'20"	02:33'27"
30	05'27"	02:38'54"
31	05'30"	02:44'24"
32	05'22"	02:49'46"
33	05'21"	02:55'07"
34	05'10"	03:00'17"
35	05'16"	03:05'33"
36	05'29"	03:11'02"
37	05'55"	03:16'57"
38	05'24"	03:22'21"
39	05'24"	03:27'45"
40	05'16"	03:33'01"
41	05'15"	03:38'16"
42	06'43"	03:44'59"
43	104'07"	05:29'06"
44	08'07"	05:37'13"
45	05'29"	05:42'42"
46	01'11"	05:43'53"
47	01'11"	05:45'04"
48	57'45"	06:42'49"
48.4	-442'-43"	03:42'20"

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