潘德華 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

潘德華彰化
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:54:39 | 05:26/km | 第1半馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	01:54:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+02'24")

00:55'53" (+03'02")

10 km

(00:55'53")

00:27'09" (+00'49")

15 km

(01:22'13")

00:26'20"

00:52'51"

20 km

(01:48'44")

00:26'31" (+00'11")

Finish

(01:54:39)

日期: 2013-03-31 06:04 - 地點: 雲林縣北港馬拉松盃 - 天氣: 多雲毛毛雨 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

彰化

潘德華

人生第一場半馬達陣~~雖然帶著肩部拉傷又感冒~~出發下雨~~不管如何都要去跑~~只可惜沒能在100分鐘之內完成~~下次吧~~比賽成績站書改郵寄

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彰化

潘德華

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彰化

潘德華

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彰化

潘德華

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彰化

潘德華

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彰化

潘德華

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人生第一場半馬達陣~~雖然帶著肩部拉傷又感冒~~出發下雨~~不管如何都要去跑~~只可惜沒能在100分鐘之內完成~~下次吧~~比賽成績站書改郵寄

賽前宣言: 初馬~~加油~~

賽後評分: 辦單位優！各個補給站優！沿路服務人員&警察優！！伴手禮優！......！明年北港馬再見！
給 5 星

3月累積里程 : 137.14 km

XT 上傳 | 11 years ago

OAblack, Andy Yang 和其他 29 人說推

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觀看另 4 則留言

潘德華謝謝鼓勵~~

2013-04-01 12:05 ·

潘德華謝謝鼓勵~~

2013-04-01 12:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'27"	00:11'48"
3	05'43"	00:17'31"
4	05'27"	00:22'58"
5	05'46"	00:28'44"
6	05'30"	00:34'14"
7	05'31"	00:39'45"
8	05'23"	00:45'08"
9	05'15"	00:50'23"
10	05'30"	00:55'53"
11	05'17"	01:01'10"
12	05'53"	01:07'03"
13	04'58"	01:12'01"
14	05'00"	01:17'01"
15	05'12"	01:22'13"
16	05'23"	01:27'36"
17	05'15"	01:32'51"
18	05'17"	01:38'08"
19	05'25"	01:43'33"
20	05'11"	01:48'44"
21	04'59"	01:53'43"
21.1	06'29"	01:54'39"

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