李燕秋 2020/12/13 訓練日誌

李燕秋新北市
ID 236227

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李燕秋

全馬 | 05:17:57 | 07:32/km | 第21馬

2020 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2020-12-13
成績	05:17:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'34")

00:32'34"

01:07'34"

10 km

(01:07'34")

00:35'00" (+02'26")

15 km

(01:41'52")

00:34'18" (+01'44")

01:14'17" (+06'43")

20 km

(02:21'51")

00:39'59" (+07'25")

25 km

(02:56'21")

00:34'30" (+01'56")

01:13'24" (+05'50")

30 km

(03:35'15")

00:38'54" (+06'20")

35 km

(04:18'17")

00:43'02" (+10'28")

01:26'58" (+19'24")

40 km

(05:02'13")

00:43'56" (+11'22")

Finish

(05:17:57)

日期: 2020-12-13 06:30 - 總爬升: 157 m - 地點: 苗栗通霄馬 - 卡路里: 2370 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'07")

1000 / 1000

06'10"

(12'27")

06'10"

1000 / 2000

06'33"

(19'01")

06'33" (+00'23")

1000 / 3000

06'44"

(25'45")

06'44" (+00'34")

1000 / 4000

06'48"

(32'33")

06'48" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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雖然腳踝傷勢未癒但終於有完賽了！

賽後評分: 主辦單位很用心舉辦活動
給 4 星

12月累積里程 : 211.39 km

母子ㄚ拖 3代黃⑥ 累積 : 196.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 黃鉑洋和其他 19 人說推

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廖泳興恭喜完賽

2020-12-14 09:56 ·

1 個人推

Klaire 腳踝保重

2020-12-14 20:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'10"	00:12'28"
3	06'33"	00:19'01"
4	06'44"	00:25'45"
5	06'49"	00:32'34"
6	06'28"	00:39'02"
7	07'01"	00:46'03"
8	06'47"	00:52'50"
9	06'41"	00:59'31"
10	08'03"	01:07'34"
11	06'48"	01:14'22"
12	06'38"	01:21'00"
13	06'45"	01:27'45"
14	07'10"	01:34'55"
15	06'57"	01:41'52"
16	07'01"	01:48'53"
17	07'14"	01:56'07"
18	06'45"	02:02'52"
19	09'00"	02:11'52"
20	09'59"	02:21'51"
21	06'48"	02:28'39"
22	06'56"	02:35'35"
23	06'14"	02:41'49"
24	07'16"	02:49'05"
25	07'16"	02:56'21"
26	07'38"	03:03'59"
27	08'52"	03:12'51"
28	07'31"	03:20'22"
29	07'28"	03:27'50"
30	07'25"	03:35'15"
31	08'36"	03:43'51"
32	07'44"	03:51'35"
33	09'42"	04:01'17"
34	08'12"	04:09'29"
35	08'48"	04:18'17"
36	09'35"	04:27'52"
37	08'11"	04:36'03"
38	09'55"	04:45'58"
39	08'15"	04:54'13"
40	08'00"	05:02'13"
41	08'25"	05:10'38"
42	06'18"	05:16'56"
42.2	05'05"	05:17'57"