許應亮 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

許應亮桃園
ID 409953

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55.0 km | 06:56:48 | 07:34/km | 第25馬

2020 北宜公路超級馬拉松

官方成績
日期	2020-12-12
成績	06:56:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'21")

00:34'21" (+02'52")

01:14'28"

10 km

(01:14'28")

00:40'07" (+08'38")

15 km

(01:58'06")

00:43'38" (+12'09")

01:16'47" (+02'19")

20 km

(02:31'15")

00:33'09" (+01'40")

25 km

(03:02'44")

00:31'29"

01:14'52" (+00'24")

30 km

(03:46'07")

00:43'23" (+11'54")

35 km

(04:24'35")

00:38'28" (+06'59")

01:24'12" (+09'44")

40 km

(05:10'19")

00:45'44" (+14'15")

45 km

(05:59'51")

00:49'32" (+18'03")

01:34'04" (+19'36")

50 km

(06:44'23")

00:44'32" (+13'03")

Finish

(06:56:48)

日期: 2020-12-12 07:30 - 總爬升: 1520 m - 卡路里: 2573 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)

桃園

許應亮

·

桃園

許應亮

·

北宜超馬

賽前宣言: 無傷完賽，加油💪

賽後評分: 沿路風景棒，補給剛好，天氣不熱毛毛雨適合跑馬
給 4 星

12月累積里程 : 207.63 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

致和, 金賀菈和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'04"	00:13'13"
3	06'42"	00:19'55"
4	06'45"	00:26'40"
5	07'41"	00:34'21"
6	08'21"	00:42'42"
7	08'07"	00:50'49"
8	07'43"	00:58'32"
9	07'53"	01:06'25"
10	08'03"	01:14'28"
11	10'06"	01:24'34"
12	09'03"	01:33'37"
13	07'24"	01:41'01"
14	09'31"	01:50'32"
15	07'34"	01:58'06"
16	08'27"	02:06'33"
17	06'06"	02:12'39"
18	06'28"	02:19'07"
19	05'40"	02:24'47"
20	06'28"	02:31'15"
21	05'45"	02:37'00"
22	05'38"	02:42'38"
23	06'12"	02:48'50"
24	08'01"	02:56'51"
25	05'53"	03:02'44"
26	06'34"	03:09'18"
27	07'47"	03:17'05"
28	08'56"	03:26'01"
29	07'59"	03:34'00"
30	12'07"	03:46'07"
31	08'43"	03:54'50"
32	07'14"	04:02'04"
33	06'55"	04:08'59"
34	09'12"	04:18'11"
35	06'24"	04:24'35"
36	06'29"	04:31'04"
37	07'52"	04:38'56"
38	08'39"	04:47'35"
39	11'24"	04:58'59"
40	11'20"	05:10'19"
41	08'00"	05:18'19"
42	08'57"	05:27'16"
43	11'54"	05:39'10"
44	07'41"	05:46'51"
45	13'00"	05:59'51"
46	08'36"	06:08'27"
47	08'54"	06:17'21"
48	11'59"	06:29'20"
49	07'27"	06:36'47"
50	07'36"	06:44'23"
51	05'00"	06:49'23"
52	05'02"	06:54'25"
52.3	09'15"	06:56'50"

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