林呆猴 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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0.3 km + 40.0 km + 10.0 km | 00:56:14

2020 LAVA TRI 鐵人賽大鵬灣站

官方成績
日期	2020-12-06
成績	00:56:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-12-06 09:11 - 平均心率: 161 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'11"

(10'13")

05'11" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'17"

(15'31")

05'17" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'42")

05'10" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'33"

(26'15")

05'33" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

賽後評分: 終點太擠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.46 km

New Balance 890v7 累積 : 687.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 蘇曉萍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'12"	00:10'15"
3	05'18"	00:15'33"
4	05'11"	00:20'44"
5	05'32"	00:26'16"
6	06'10"	00:32'26"
7	05'32"	00:37'58"
8	06'45"	00:44'43"
9	05'37"	00:50'20"
9.9	06'21"	00:56'15"

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