梅海薇 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

梅海薇台中
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10.0 km | 00:56:56 | 05:41/km

飛虎第七屆全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-06
成績	00:56:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2020-12-06 07:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'39")

05'25" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'19")

05'39" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'50"

(22'10")

05'50" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'46")

05'35" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

梅海薇

Apo 說推

·

賽前宣言: 加油吧！

賽後評分: 開心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.63 km

NIKE 846328-99 累積 : 9545.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

max, Ci-Hong Lian 和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

vivi 恭喜高速漂亮完賽上凸台👏👏👏

2020-12-08 20:20 ·

☃️snow⛄ 好厲害喔~恭喜

2020-12-10 11:35 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'26"	00:10'39"
3	05'40"	00:16'19"
4	05'51"	00:22'10"
5	05'35"	00:27'45"
6	05'15"	00:33'00"
7	05'28"	00:38'28"
8	05'56"	00:44'24"
9	05'44"	00:50'08"
10	05'36"	00:55'44"
10.2	05'22"	00:56'56"

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