Ponson 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ponson 新北市
ID 347520

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0.8 km | 00:07:00 | 08:32/km

日期: 2020-12-05 15:59 - 平均心率: 136 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.87 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1000.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張家瑋和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'05"	00:06'36"

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成績 : 03:46:01

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