大偉 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

大偉新北市
ID 2246

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全馬 | 04:31:17 | 06:25/km | 第93馬

2020 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	04:31:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'52")

00:28'52" (+00'48")

00:57'17" (+01'02")

10 km

(00:57'17")

00:28'25" (+00'21")

15 km

(01:26'33")

00:29'16" (+01'12")

00:59'33" (+03'18")

20 km

(01:56'50")

00:30'17" (+02'13")

25 km

(02:34'53")

00:38'03" (+09'59")

01:28'01" (+31'46")

30 km

(03:24'51")

00:49'58" (+21'54")

35 km

(03:52'55")

00:28'04"

00:56'15"

40 km

(04:21'06")

00:28'11" (+00'07")

Finish

(04:31:17)

日期: 2020-12-05 06:15 - 總爬升: 643 m - 卡路里: 2511 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

賽後評分: 物超所值
給 4 星

12月累積里程 : 332.54 km

Saucony Hurricane ISO 2 累積 : 2000.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

韋小華, 吳嘉銘和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'03"	00:12'11"
3	06'04"	00:18'15"
4	05'34"	00:23'49"
5	05'03"	00:28'52"
6	05'29"	00:34'21"
7	05'15"	00:39'36"
8	05'41"	00:45'17"
9	06'14"	00:51'31"
10	05'46"	00:57'17"
11	05'25"	01:02'42"
12	05'41"	01:08'23"
13	05'44"	01:14'07"
14	06'08"	01:20'15"
15	06'18"	01:26'33"
16	05'42"	01:32'15"
17	05'48"	01:38'03"
18	06'33"	01:44'36"
19	05'47"	01:50'23"
20	06'27"	01:56'50"
21	06'18"	02:03'08"
22	07'16"	02:10'24"
23	07'01"	02:17'25"
24	07'28"	02:24'53"
25	10'00"	02:34'53"
26	10'17"	02:45'10"
27	09'24"	02:54'34"
28	09'37"	03:04'11"
29	10'14"	03:14'25"
30	10'26"	03:24'51"
31	06'20"	03:31'11"
32	06'06"	03:37'17"
33	04'56"	03:42'13"
34	05'17"	03:47'30"
35	05'25"	03:52'55"
36	05'11"	03:58'06"
37	05'24"	04:03'30"
38	06'02"	04:09'32"
39	05'55"	04:15'27"
40	05'39"	04:21'06"
41	06'14"	04:27'20"
41.7	06'23"	04:31'44"

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