吳進原 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳進原新竹
ID 29884

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全馬 | 03:57:57 | 05:38/km | 第3馬

隘寮下的黃金小鎮(風檣陣馬-週末賽)

官方成績
日期	2020-12-05
成績	03:57:57
總名次	4 / 23
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

官方證書

吳進原

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39" (+02'12")

00:55'42" (+02'16")

10 km

(00:55'42")

00:27'03" (+00'36")

15 km

(01:22'41")

00:26'59" (+00'32")

00:53'26"

20 km

(01:49'08")

00:26'27"

25 km

(02:18'15")

00:29'07" (+02'40")

00:57'23" (+03'57")

30 km

(02:46'31")

00:28'16" (+01'49")

35 km

(03:13'38")

00:27'07" (+00'40")

00:55'57" (+02'31")

40 km

(03:42'28")

00:28'50" (+02'23")

Finish

(03:57:57)

日期: 2020-12-05 05:00 - 卡路里: 2905 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'53")

05'36" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'22")

05'28" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'47")

05'25" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'38")

05'50" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

吳進原

·

賽後評分: 賽道優美
給 5 星

12月累積里程 : 325.33 km

母子鱷魚🐊 跟上來#7藍累積 : 477.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ding Ding 閉上眼睛, 黃進玉和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳進原謝謝！文宗兄

2020-12-05 13:53 ·

王家康水!快又穩!

2020-12-05 14:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'36"	00:11'54"
3	05'28"	00:17'22"
4	05'26"	00:22'48"
5	05'51"	00:28'39"
6	05'25"	00:34'04"
7	05'19"	00:39'23"
8	05'24"	00:44'47"
9	05'45"	00:50'32"
10	05'10"	00:55'42"
11	05'16"	01:00'58"
12	05'16"	01:06'14"
13	06'09"	01:12'23"
14	05'05"	01:17'28"
15	05'13"	01:22'41"
16	05'09"	01:27'50"
17	05'05"	01:32'55"
18	05'43"	01:38'38"
19	05'15"	01:43'53"
20	05'15"	01:49'08"
21	05'14"	01:54'22"
22	08'14"	02:02'36"
23	05'08"	02:07'44"
24	05'13"	02:12'57"
25	05'18"	02:18'15"
26	06'46"	02:25'01"
27	05'12"	02:30'13"
28	05'13"	02:35'26"
29	05'12"	02:40'38"
30	05'53"	02:46'31"
31	05'37"	02:52'08"
32	05'15"	02:57'23"
33	05'14"	03:02'37"
34	05'15"	03:07'52"
35	05'46"	03:13'38"
36	05'07"	03:18'45"
37	05'18"	03:24'03"
38	05'24"	03:29'27"
39	07'49"	03:37'16"
40	05'12"	03:42'28"
41	05'15"	03:47'43"
42	05'21"	03:53'04"
42.9	05'12"	03:57'55"

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