許源宗 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

許源宗桃園
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16.0 km | 01:35:24 | 05:57/km

日期: 2014-12-11 18:08 - 地點: 板橋第二運動場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 864 Cal

強烈冷氣團即將來襲，還可能會飄雨
好巧不巧的是剛好在週末天氣變的相對惡劣（濕冷）
但無論多痛苦也得硬上場
把握最後一天練習的機會
空氣中飄著細雨，戶外溫度 16度，全程碼表計時
跑了40圈 16 km 花了 1小時35分24秒89
第一個5圈（2km）花了12分11秒24
第二個5圈（2km）花了12分07秒33
第三個5圈（2km）花了11分48秒61
第四個5圈（2km) 花了11分44秒97
第五個5圈（2km）花了11分57秒55
第六個5圈（2km）花了12分06秒59
第七個5圈（2km）花了12分05秒68
第八個5圈（2km）花了11分22秒92（前10km花了59分49秒70）

12月累積里程 : 301.00 km

手動上傳 | 10 years ago

阿彬, Winson 和其他 9 人說推

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