Chienchi Hsu(建稷) 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chienchi Hsu(建稷) 桃園
ID 8312

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Chienchi Hsu(建稷)

5.1 km | 00:24:33 | 04:50/km

日期: 2020-11-30 19:26 - 地點: 住家附近 - 平均心率: 156 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'14" / 04'42" / 04'58" / 04'50" / 04'43" / 01'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.19 km

MIZUNO 皇速2 WIDE 累積 : 1083.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡忠錦, Jon Li 阿雄和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'42"	00:09'56"
3	04'58"	00:14'54"
4	04'50"	00:19'44"
5	04'43"	00:24'27"
5.1	01'23"	00:24'33"

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