龍東和 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

龍東和高雄
ID 46467

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3.4 km | 00:34:11 | 09:55/km

日期: 2014-12-06 15:56 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 13'36" / 09'16" / 08'34" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'31"

(13'31")

13'39" (+05'07")

989 / 989

2

09'16"

(22'47")

09'11" (+00'39")

1008 / 1997

3

08'33"

(31'20")

08'32"

1000 / 2998

4

02'51"

(34'11")

06'21"

448 / 3446

退乳酸散步小跑，真的是被操爆，雙腳沉重酸到不行。XD

12月累積里程 : 216.73 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

Riing, Miffy 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	09'16"	00:22'52"
3	08'34"	00:31'26"
3.4	06'09"	00:34'11"

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