恆春周子瑜 2020/11/22 訓練日誌

恆春周子瑜屏東
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恆春周子瑜

半馬 | 01:48:34 | 05:08/km | 第15半馬

2020 屏東馬拉松

官方成績
日期	2020-11-22
成績	01:48:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52" (+00'25")

00:49'19"

10 km

(00:49'19")

00:24'27"

15 km

(01:14'30")

00:25'11" (+00'44")

00:51'06" (+01'47")

20 km

(01:40'25")

00:25'55" (+01'28")

Finish

(01:48:34)

日期: 2020-11-22 06:10 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1003 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

04'46"

(09'29")

04'46" (+00'04")

1000 / 2000

04'48"

(14'17")

04'48" (+00'06")

1000 / 3000

05'40"

(19'58")

05'40" (+00'58")

1000 / 4000

04'50"

(24'49")

04'50" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

恆春周子瑜

留言

被交管三次，兩分多鐘，覺得乾！
報兩次全統里程都不準，路很窄大家都擠在一起，總排折返還被撞，覺得交管爛透了

賽後評分: 路大的地方交管很久，路小的地方大家都撞在一起，不適合比賽的路線！
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 127.87 km

母子鱷魚紫累積 : 288.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Henry Chou, ying yi chen 和其他 22 人說推

留言

觀看另 5 則留言

JD 下午好 Wei Shan 照片中笑容很棒喔！

2020-11-22 14:53 ·

1 個人推

RU 被交管還能這麼快，算很不錯的成績呦😊😊😊

2020-11-22 15:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'47"	00:09'29"
3	04'48"	00:14'17"
4	05'44"	00:20'01"
5	04'51"	00:24'52"
6	04'48"	00:29'40"
7	04'52"	00:34'32"
8	04'47"	00:39'19"
9	04'56"	00:44'15"
10	05'04"	00:49'19"
11	04'55"	00:54'14"
12	05'16"	00:59'30"
13	04'51"	01:04'21"
14	05'10"	01:09'31"
15	04'59"	01:14'30"
16	05'10"	01:19'40"
17	05'12"	01:24'52"
18	05'18"	01:30'10"
19	05'08"	01:35'18"
20	05'07"	01:40'25"
21	05'37"	01:46'02"
21.5	05'11"	01:48'37"