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黎淑芬
桃園
ID 394384
121 位追隨者
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下一篇 >
黎淑芬
全馬
|
04:57:15
|
07:02/km
|
第8馬
浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽(4/26延期至11/15)
官方成績
日期
2020-11-15
成績
04:57:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'35")
00:28'35"
01:00'41"
10 km
(01:00'41")
00:32'06" (+03'31")
15 km
(01:34'33")
00:33'52" (+05'17")
01:11'06" (+10'25")
20 km
(02:11'47")
00:37'14" (+08'39")
25 km
(02:56'50")
00:45'03" (+16'28")
01:20'18" (+19'37")
30 km
(03:32'05")
00:35'15" (+06'40")
35 km
(04:06'45")
00:34'40" (+06'05")
01:06'25" (+05'44")
40 km
(04:38'30")
00:31'45" (+03'10")
Finish
(04:57:15)
日期:
2020-11-15 06:15
-
總爬升:
818 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1903 Cal
-
平均步頻:
183
-
溫度:
21°C
-
濕度:
76%
賽前宣言:
Go
賽後評分:
👍👍👍
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
426.62 km
Strava 上傳
| 3 years ago
李耀同
,
Diana Lin
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
910112
恭喜完賽&玩賽~
2020-11-15 14:26 ·
1
個人推
張清榮
恭喜高速完賽,漂亮戰士,超棒棒,讚哦,加油,加油
2020-11-15 15:28 ·
1
個人推
林家治
恭喜高難度山路馬完賽👍
2020-11-15 17:34 ·
1
個人推
蔡其峯
恭喜 淑芬 山路硬馬漂亮完賽~
2020-11-15 18:34 ·
1
個人推
美好
恭喜淑芬高速完賽上凸台🎉🎉
2020-11-15 19:53 ·
1
個人推
黃國榮
恭喜🎉山路馬分3高速完賽👍
2020-11-15 19:56 ·
1
個人推
林榮平
恭喜🎈越來越強🎉
2020-11-15 20:01 ·
1
個人推
陳明裕(吉安路跑協會)
恭喜高速完賽!
2020-11-15 20:36 ·
1
個人推
梁碧玉
淑芬漂亮完賽!
2020-11-15 22:05 ·
1
個人推
張同心
恭喜完賽~
2020-11-16 08:09 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'52"
00:05'52"
2
05'24"
00:11'16"
3
05'54"
00:17'10"
4
05'51"
00:23'01"
5
05'34"
00:28'35"
6
05'47"
00:34'22"
7
05'54"
00:40'16"
8
05'52"
00:46'08"
9
06'15"
00:52'23"
10
08'18"
01:00'41"
11
06'03"
01:06'44"
12
05'55"
01:12'39"
13
07'45"
01:20'24"
14
06'34"
01:26'58"
15
07'35"
01:34'33"
16
06'30"
01:41'03"
17
05'10"
01:46'13"
18
06'23"
01:52'36"
19
08'28"
02:01'04"
20
10'43"
02:11'47"
21
13'15"
02:25'02"
22
08'03"
02:33'05"
23
06'28"
02:39'33"
24
07'07"
02:46'40"
25
10'10"
02:56'50"
26
10'40"
03:07'30"
27
05'47"
03:13'17"
28
05'20"
03:18'37"
29
05'34"
03:24'11"
30
07'54"
03:32'05"
31
08'29"
03:40'34"
32
06'17"
03:46'51"
33
06'05"
03:52'56"
34
06'38"
03:59'34"
35
07'11"
04:06'45"
36
07'39"
04:14'24"
37
07'07"
04:21'31"
38
05'36"
04:27'07"
39
06'06"
04:33'13"
40
05'17"
04:38'30"
41
05'37"
04:44'07"
42
07'28"
04:51'35"
42.7
07'59"
04:57'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎?"
林淦鈿(淦哥)
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
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01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
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00:45:38
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06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:27:02
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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