蘇中華 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇中華高雄
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全馬 | 04:51:52 | 06:55/km | 第22馬

「山海戀歌再現柴山」2020防毒馬拉松

官方成績
日期	2020-11-15
成績	04:51:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'14")

00:31'14" (+01'09")

01:01'19"

10 km

(01:01'19")

00:30'05"

15 km

(01:35'12")

00:33'53" (+03'48")

01:10'28" (+09'09")

20 km

(02:11'47")

00:36'35" (+06'30")

25 km

(02:44'20")

00:32'33" (+02'28")

01:06'45" (+05'26")

30 km

(03:18'32")

00:34'12" (+04'07")

35 km

(03:52'00")

00:33'28" (+03'23")

01:17'03" (+15'44")

40 km

(04:35'35")

00:43'35" (+13'30")

Finish

(04:51:52)

日期: 2020-11-15 06:00 - 總爬升: 197 m - 地點: 世運主場館 - 卡路里: 2628 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

07'00" (+01'24")

991 / 991

2

06'06"

(13'03")

06'06" (+00'30")

997 / 1988

3

06'18"

(19'21")

06'15" (+00'39")

1007 / 2995

4

05'52"

(25'13")

05'49" (+00'13")

1007 / 4002

5

06'01"

(31'14")

06'01" (+00'25")

997 / 5000

展開計圈分析

高雄

蘇中華

·

賽後評分: 1
給 2 星

11月累積里程 : 230.99 km

母子鱷魚y拖三代藍第二雙累積 : 947.7 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 3 years ago

施銘峯, 呂斌碩和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'05"	00:13'08"
3	06'19"	00:19'27"
4	05'46"	00:25'13"
5	06'01"	00:31'14"
6	06'04"	00:37'18"
7	06'39"	00:43'57"
8	05'37"	00:49'34"
9	06'08"	00:55'42"
10	05'37"	01:01'19"
11	06'32"	01:07'51"
12	05'48"	01:13'39"
13	07'27"	01:21'06"
14	05'47"	01:26'53"
15	08'19"	01:35'12"
16	06'48"	01:42'00"
17	08'05"	01:50'05"
18	08'46"	01:58'51"
19	06'00"	02:04'51"
20	06'56"	02:11'47"
21	06'18"	02:18'05"
22	06'05"	02:24'10"
23	05'55"	02:30'05"
24	07'21"	02:37'26"
25	06'54"	02:44'20"
26	06'03"	02:50'23"
27	06'58"	02:57'21"
28	05'51"	03:03'12"
29	07'53"	03:11'05"
30	07'27"	03:18'32"
31	06'32"	03:25'04"
32	07'09"	03:32'13"
33	05'47"	03:38'00"
34	06'00"	03:44'00"
35	08'00"	03:52'00"
36	07'48"	03:59'48"
37	07'37"	04:07'25"
38	08'02"	04:15'27"
39	10'14"	04:25'41"
40	09'54"	04:35'35"
41	08'04"	04:43'39"
41.9	08'32"	04:51'03"

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