Taiching lee(DWD) 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
ID 114650

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Taiching lee(DWD)

3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 05:53:53

2020 Challenge Taiwan

官方成績
日期	2020-11-14
成績	05:53:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2020-11-14 06:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'01"

(00'01")

00'00"

0 / 0

2

00'05"

(00'06")

21:26'39" (+26'23")

0 / 0

3

00'06"

(00'12")

06:10'22" (+10'06")

0 / 0

4

00'08"

(00'20")

01:31'57" (+31'41")

1 / 1

5

00'18"

(00'38")

02:45'44" (+45'28")

1 / 3

展開計圈分析

6

00'55"

(01'33")

01:29'04" (+28'48")

10 / 13

7

00'49"

(02'22")

16'13" (+15'57")

50 / 64

8

01'03"

(03'25")

25'55" (+25'39")

40 / 104

9

01'05"

(04'30")

21'37" (+21'21")

50 / 154

10

01'13"

(05'43")

24'08" (+23'52")

50 / 205

11

01'15"

(06'58")

24'36" (+24'20")

50 / 255

12

00'48"

(07'46")

15'37" (+15'21")

51 / 307

13

01'05"

(08'51")

21'10" (+20'54")

51 / 358

14

01'10"

(10'01")

23'08" (+22'52")

50 / 408

15

01'07"

(11'08")

22'11" (+21'55")

50 / 459

16

01'06"

(12'14")

21'59" (+21'43")

50 / 509

17

01'17"

(13'31")

25'15" (+24'59")

50 / 559

18

01'11"

(14'42")

23'32" (+23'16")

50 / 610

19

01'07"

(15'49")

21'57" (+21'41")

50 / 661

20

01'25"

(17'14")

28'18" (+28'02")

50 / 711

21

00'41"

(17'55")

13'25" (+13'09")

50 / 761

22

01'16"

(19'11")

24'56" (+24'40")

50 / 812

23

01'08"

(20'19")

22'35" (+22'19")

50 / 862

24

01'49"

(22'08")

36'08" (+35'52")

50 / 913

25

00'50"

(22'58")

16'33" (+16'17")

50 / 963

26

01'10"

(24'08")

31'56" (+31'40")

36 / 1000

27

01'27"

(25'35")

28'33" (+28'17")

50 / 1050

28

01'17"

(26'52")

25'18" (+25'02")

50 / 1101

29

00'52"

(27'44")

17'08" (+16'52")

50 / 1152

30

01'26"

(29'10")

28'06" (+27'50")

51 / 1203

31

01'14"

(30'24")

24'34" (+24'18")

50 / 1253

32

01'03"

(31'27")

20'33" (+20'17")

51 / 1304

33

01'10"

(32'37")

23'05" (+22'49")

50 / 1354

34

01'25"

(34'02")

28'13" (+27'57")

50 / 1405

35

00'51"

(34'53")

16'45" (+16'29")

50 / 1455

36

01'34"

(36'27")

31'05" (+30'49")

50 / 1506

37

01'13"

(37'40")

23'58" (+23'42")

50 / 1556

38

01'12"

(38'52")

23'50" (+23'34")

50 / 1607

39

01'14"

(40'06")

24'35" (+24'19")

50 / 1657

40

00'56"

(41'02")

18'32" (+18'16")

50 / 1707

41

01'36"

(42'38")

31'41" (+31'25")

50 / 1758

42

00'57"

(43'35")

18'58" (+18'42")

50 / 1808

43

01'37"

(45'12")

31'55" (+31'39")

50 / 1858

44

01'17"

(46'29")

25'39" (+25'23")

50 / 1908

45

01'03"

(47'32")

20'54" (+20'38")

50 / 1959

46

01'20"

(48'52")

32'29" (+32'13")

41 / 2000

47

01'09"

(50'01")

22'54" (+22'38")

50 / 2050

48

01'22"

(51'23")

27'16" (+27'00")

50 / 2100

49

01'01"

(52'24")

20'15" (+19'59")

50 / 2150

50

01'24"

(53'48")

27'36" (+27'20")

50 / 2201

51

01'01"

(54'49")

20'16" (+20'00")

50 / 2251

52

01'12"

(56'01")

23'49" (+23'33")

50 / 2301

53

01'17"

(57'18")

25'22" (+25'06")

50 / 2352

54

01'15"

(58'33")

24'47" (+24'31")

50 / 2402

55

01'29"

(01:00'02")

29'26" (+29'10")

50 / 2453

56

01'10"

(01:01'12")

23'03" (+22'47")

50 / 2503

57

01'13"

(01:02'25")

24'19" (+24'03")

50 / 2553

58

00'57"

(01:03'22")

18'49" (+18'33")

50 / 2604

59

01'17"

(01:04'39")

25'36" (+25'20")

50 / 2654

60

01'30"

(01:06'09")

29'40" (+29'24")

50 / 2704

61

01'19"

(01:07'28")

26'14" (+25'58")

50 / 2755

62

01'39"

(01:09'07")

32'37" (+32'21")

50 / 2805

63

01'33"

(01:10'40")

30'56" (+30'40")

50 / 2855

64

01'09"

(01:11'49")

22'58" (+22'42")

50 / 2905

65

01'13"

(01:13'02")

24'12" (+23'56")

50 / 2956

66

01'20"

(01:14'22")

29'59" (+29'43")

44 / 3000

67

01'12"

(01:15'34")

23'53" (+23'37")

50 / 3050

68

01'30"

(01:17'04")

29'57" (+29'41")

50 / 3100

69

01'28"

(01:18'32")

29'08" (+28'52")

50 / 3151

70

01'08"

(01:19'40")

22'22" (+22'06")

50 / 3201

71

01'15"

(01:20'55")

24'48" (+24'32")

50 / 3252

72

01'20"

(01:22'15")

26'18" (+26'02")

50 / 3302

73

01'31"

(01:23'46")

30'08" (+29'52")

50 / 3353

74

01'06"

(01:24'52")

21'48" (+21'32")

50 / 3403

75

01'27"

(01:26'19")

28'46" (+28'30")

50 / 3454

76

01'20"

(01:27'39")

26'34" (+26'18")

50 / 3504

77

01'17"

(01:28'56")

25'33" (+25'17")

50 / 3554

78

01'17"

(01:30'13")

25'34" (+25'18")

50 / 3604

79

01'12"

(01:31'25")

23'48" (+23'32")

50 / 3655

80

01'29"

(01:32'54")

29'28" (+29'12")

50 / 3705

81

01'28"

(01:34'22")

29'00" (+28'44")

50 / 3755

82

00'02"

(01:34'24")

00'29" (+00'13")

66 / 3822

83

00'03"

(01:34'27")

00'59" (+00'43")

50 / 3873

84

00'03"

(01:34'30")

00'44" (+00'28")

66 / 3940

85

00'01"

(01:34'31")

00'17" (+00'01")

56 / 3997

86

00'04"

(01:34'35")

03'55" (+03'39")

16 / 4014

87

00'01"

(01:34'36")

00'16"

59 / 4073

88

00'01"

(01:34'37")

01'18" (+01'02")

12 / 4086

89

00'05"

(01:34'42")

06'53" (+06'37")

12 / 4098

90

00'03"

(01:34'45")

00'59" (+00'43")

50 / 4149

基隆

Taiching lee(DWD)

·

游泳3.8k

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 231.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

愛戀鐵豪, Joanne 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

愛戀鐵豪嗯，剛好可以換錶！😅

2020-11-15 23:49 ·

1 個人推

Taiching lee(DWD) 今年初才買的

2020-11-16 23:16 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'58"	00:22'58"
2	24'34"	00:47'32"
3	25'30"	01:13'02"
4	21'29"	01:34'31"
4.2	01'24"	01:34'45"

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