Sun, Nov 30, 2014 7:59 AM China Standard Time
Temperature：27℃ (Real Feel 27℃), Weather：Sunny
Distance：42.19km，
Time：04: 00 :51.4(大會成績：04: 00 :41，晶片成績：04: 00 :06)
Pace：5:42/ km
2014 安樂盃瑪陵生態園區馬拉松

由於三年前跑五分山馬拉松受了傷，雖然現在平常有在跑山，但受傷的陰影一直揮之不去。這幾年來山地馬我一直不敢輕易嘗試。為了變化訓練的內容, 這次破例報了這一場，這場賽前一個月刻意跑艋舺馬把肌力先打好，以漸進的訓練方式來跑這一場。

為了完整的跑完這一季，賽前設定這場為練習賽，來應付明年我設定的重點賽事。在策略方面只求保守的健康完賽達到藉由山路的比賽提升肌耐力，時間則設定為四小時完賽。

這一場賽事起跑時間為八點，這時太陽已高掛在天上散發熱力，加上濕度有點高。起跑後感覺就不是很好。賽道不是很陡但就是起起伏伏。要是天氣沒有太熱的話其實這場不難跑，天氣實在是太熱耗費我不少額外的體力。大部分時間採取保守的跑法。有上坡就小步幅慢慢上。除了進補給站外，大部分時間沒用走的。

一直到最後個上坡爬上32K的補給站。志工跟我說連續上坡3k後接下來7K都是下坡。我看了一下時間剛好三小時，才警覺到我混得太兇了。由於前面還有3K上坡，要追的話只能翻過山頭再追。

好不容易翻過山頭，只見上回艋舺馬認識的村棋大哥追上來超越過我。跟了他之後我我開始穩住慢慢把步伐邁開。慢慢接近村棋大哥，打聲招呼後加速離去。最後5K應該是我整場比賽跑得最認真的一段。期間超越了不少人。而我前方此時還有一個人。我試著想要抓他，距離拉近到約三十米。時間有點晚我們已經接近終點不到一百米。

望著終點的計時器。殘念剛過四小時整。04: 00 :41完賽。

賽後取完包包正準備沖洗時，有點不可置信地聽到大會喊我的名字要我準備上台領獎。匆匆地跑上台領取D組分組第八的獎盃。這真是太神奇了，我竟然在破這兩年最差成績的狀況下上台領獎。還是我第一次上台領標馬獎盃。真不知道該怎麼說。只能說傑克這真是太神奇了。

吃完東西接近一點半正準備離開時，碰到之前在公司櫃檯領這場馬拉松郵寄物資剛認識別部門的同事。這時他才跑完進來。他有點不可置信的看到我的獎盃，他說他剛見到我時還以為我實力普普。沒想到我個人成績讓他這麼驚艷。我心想虧你跑了41馬，怪物還真的看的太少。馬場上真的不能以貌取人，看似弱弱的五十幾歲阿伯，很多都可以巴你八假的。



Split
Time
Distance
Avg Pace
Avg Run Cadence
Avg Stride Length

Summary 4:00:51.4 42.19 5:42 176 1.00
1 5:56.3 1.00 5:56 174 0.97
2 5:15.2 1.00 5:15 182 1.05
3 5:22.9 1.00 5:23 180 1.03
4 5:18.7 1.00 5:19 182 1.03
5 5:58.1 1.00 5:58 180 0.93
6 6:29.6 1.00 6:30 178 0.87
7 6:07.6 1.00 6:08 174 0.94
8 5:04.2 1.00 5:04 180 1.10
9 4:49.4 1.00 4:49 180 1.15
10 5:12.1 1.00 5:12 176 1.09
11 5:18.2 1.00 5:18 178 1.06
12 4:54.5 1.00 4:54 180 1.13
13 4:59.0 1.00 4:59 182 1.10
14 5:18.9 1.00 5:19 176 1.07
15 5:20.9 1.00 5:21 180 1.04
16 5:26.0 1.00 5:26 180 1.02
17 5:40.0 1.00 5:40 174 1.01
18 5:58.9 1.00 5:59 176 0.95
19 5:05.6 1.00 5:06 178 1.10
20 5:50.8 1.00 5:51 172 0.99
21 5:02.9 1.00 5:03 180 1.10
22 5:10.1 1.00 5:10 180 1.07
23 5:42.8 1.00 5:43 176 0.99
24 5:46.1 1.00 5:46 178 0.97
25 6:47.4 1.00 6:47 172 0.86
26 4:45.6 1.00 4:46 178 1.18
27 5:24.6 1.00 5:25 178 1.04
28 5:56.3 1.00 5:56 172 0.98
29 6:14.3 1.00 6:14 178 0.90
30 6:27.3 1.00 6:27 164 0.94
31 7:02.2 1.00 7:02 176 0.81
32 6:37.7 1.00 6:38 176 0.86
33 8:20.5 1.00 8:21 162 0.74
34 7:30.1 1.00 7:30 172 0.78
35 6:42.7 1.00 6:43 174 0.86
36 6:44.1 1.00 6:44 154 0.96
37 5:23.1 1.00 5:23 176 1.06
38 5:15.6 1.00 5:16 176 1.08
39 4:49.4 1.00 4:49 180 1.15
40 5:18.4 1.00 5:18 178 1.06
41 4:44.8 1.00 4:45 182 1.16
42 4:43.3 1.00 4:43 182 1.16
43 0:55.0 0.19 4:47 166 1.26