吳進原 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳進原新竹
ID 29884

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:50:11 | 05:27/km | 第1馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	03:50:11
總名次	243 / 2817
分組名次	42 / 619
平均速度	05:27/km

官方證書

吳進原

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27" (+01'17")

00:53'37" (+00'23")

10 km

(00:53'37")

00:26'10"

15 km

(01:20'17")

00:26'40" (+00'30")

00:53'14"

20 km

(01:46'51")

00:26'34" (+00'24")

25 km

(02:15'15")

00:28'24" (+02'14")

00:55'15" (+02'01")

30 km

(02:42'06")

00:26'51" (+00'41")

35 km

(03:09'14")

00:27'08" (+00'58")

00:55'03" (+01'49")

40 km

(03:37'09")

00:27'55" (+01'45")

Finish

(03:50:11)

日期: 2020-11-08 06:22 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 2834 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'49")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'54")

05'14" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'06"

(17'01")

05'06" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'09"

(22'10")

05'09" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'16"

(27'26")

05'16" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 初馬gogogo

賽後評分: 50歲才初馬
給 4 星

11月累積里程 : 323.39 km

母子鱷魚🐊 跟上來#6綠累積 : 444.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王家康, 陳小茂和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳小茂恭喜高速完賽 🎉🎉

2020-11-08 13:46 ·

1 個人推

王家康大隻雞慢啼~恭喜!

2020-11-09 12:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'14"	00:11'54"
3	05'07"	00:17'01"
4	05'09"	00:22'10"
5	05'17"	00:27'27"
6	05'10"	00:32'37"
7	05'24"	00:38'01"
8	05'15"	00:43'16"
9	05'12"	00:48'28"
10	05'09"	00:53'37"
11	05'21"	00:58'58"
12	05'33"	01:04'31"
13	05'14"	01:09'45"
14	05'13"	01:14'58"
15	05'19"	01:20'17"
16	05'20"	01:25'37"
17	05'32"	01:31'09"
18	05'09"	01:36'18"
19	05'19"	01:41'37"
20	05'14"	01:46'51"
21	05'15"	01:52'06"
22	05'26"	01:57'32"
23	05'39"	02:03'11"
24	06'31"	02:09'42"
25	05'33"	02:15'15"
26	04'50"	02:20'05"
27	05'44"	02:25'49"
28	05'10"	02:30'59"
29	05'25"	02:36'24"
30	05'42"	02:42'06"
31	05'09"	02:47'15"
32	05'17"	02:52'32"
33	05'23"	02:57'55"
34	05'25"	03:03'20"
35	05'54"	03:09'14"
36	05'27"	03:14'41"
37	05'40"	03:20'21"
38	05'45"	03:26'06"
39	05'23"	03:31'29"
40	05'40"	03:37'09"
41	05'10"	03:42'19"
42	05'09"	03:47'28"
42.6	05'27"	03:50'41"

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