Runner 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:10:12 | 07:31/km

日期: 2020-11-04 06:49 - 平均心率: 128 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1662 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'46" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'51"

(07'51")

07'46"

1009 / 1009

155 / 82

2

02'21"

(10'12")

06'38"

354 / 1364

188 / 80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 34.62 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8032.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

幸福跳跳龍和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
1.4	06'52"	00:10'12"

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成績 : 03:46:01

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