仁 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

仁南投
ID 2844

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全馬 | 04:44:17 | 06:44/km | 第9馬

2013高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	04:44:17
總名次	725 / 1595
分組名次	172 / 402
平均速度	06:44/km

官方證書

仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'06")

00:39'06" (+09'31")

01:08'41" (+04'43")

10 km

(01:08'41")

00:29'35"

15 km

(01:38'55")

00:30'14" (+00'39")

01:03'58"

20 km

(02:12'39")

00:33'44" (+04'09")

25 km

(02:44'01")

00:31'22" (+01'47")

01:04'15" (+00'17")

30 km

(03:16'54")

00:32'53" (+03'18")

35 km

(03:54'02")

00:37'08" (+07'33")

01:11'27" (+07'29")

40 km

(04:28'21")

00:34'19" (+04'44")

Finish

(04:44:17)

日期: 2013-03-24 05:59 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 32%

賽前宣言: 全馬!!

賽後評分: 中規中距，路線安排不錯！
給 5 星

3月累積里程 : 97.01 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 1391.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

david, PJ 和其他 5 人說推

·

吉哥恭喜你完賽

2013-03-24 17:07 ·

仁謝謝 ^^

2013-03-24 17:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	07'14"	00:17'19"
3	07'06"	00:24'25"
4	07'29"	00:31'54"
5	07'12"	00:39'06"
6	05'46"	00:44'52"
7	05'52"	00:50'44"
8	06'09"	00:56'53"
9	05'45"	01:02'38"
10	06'03"	01:08'41"
11	06'32"	01:15'13"
12	05'44"	01:20'57"
13	05'55"	01:26'52"
14	05'58"	01:32'50"
15	06'05"	01:38'55"
16	07'44"	01:46'39"
17	07'12"	01:53'51"
18	06'50"	02:00'41"
19	06'18"	02:06'59"
20	05'40"	02:12'39"
21	06'43"	02:19'22"
22	05'51"	02:25'13"
23	05'54"	02:31'07"
24	06'57"	02:38'04"
25	05'57"	02:44'01"
26	06'08"	02:50'09"
27	07'00"	02:57'09"
28	06'05"	03:03'14"
29	07'19"	03:10'33"
30	06'21"	03:16'54"
31	07'30"	03:24'24"
32	06'25"	03:30'49"
33	06'43"	03:37'32"
34	08'19"	03:45'51"
35	08'11"	03:54'02"
36	07'00"	04:01'02"
37	06'17"	04:07'19"
38	06'36"	04:13'55"
39	07'47"	04:21'42"
40	06'39"	04:28'21"
41	07'27"	04:35'48"
42	07'19"	04:43'07"
42.2	06'01"	04:44'16"

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