馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Li Kuan-Tai 台中
    ID 3931
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Li Kuan-Tai
    恭喜破PB
    全馬 | 03:58:46 | 05:39/km | 第22馬
    2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績03:58:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'38")
    		00:27'38" (+00'59")00:54'17"
    10 km(00:54'17")
    		00:26'39"
    15 km(01:21'25")
    		00:27'08" (+00'29")00:56'13" (+01'56")
    20 km(01:50'30")
    		00:29'05" (+02'26")
    25 km(02:17'46")
    		00:27'16" (+00'37")00:56'17" (+02'00")
    30 km(02:46'47")
    		00:29'01" (+02'22")
    35 km(03:17'47")
    		00:31'00" (+04'21")00:59'27" (+05'10")
    40 km(03:46'14")
    		00:28'27" (+01'48")
    Finish(03:58:46)

    日期: 2020-11-01 06:15 - 總爬升: 859 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 2391 Cal - 總步數: 43588 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 96 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'41" (+04'57")1009 / 1009177 / 98
    2
    05'16"  (11'01")
    		05'13" (+04'29")1006 / 2016181 / 105
    3
    05'27"  (16'28")
    		05'24" (+04'40")1007 / 3023182 / 101
    4
    05'50"  (22'18")
    		05'47" (+05'03")1006 / 4030178 / 96
    5
    05'24"  (27'42")
    		05'22" (+04'38")1004 / 5034180 / 103
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (33'17")
    		05'34" (+04'50")1000 / 6034180 / 99
    7
    05'24"  (38'41")
    		05'22" (+04'38")1005 / 7040179 / 103
    8
    05'43"  (44'24")
    		05'41" (+04'57")1003 / 8043180 / 97
    9
    05'03"  (49'27")
    		05'00" (+04'16")1009 / 9053180 / 110
    10
    04'57"  (54'24")
    		04'55" (+04'11")1006 / 10059181 / 112
    11
    05'06"  (59'30")
    		05'04" (+04'20")1003 / 11063180 / 109
    12
    05'19"  (01:04'49")
    		05'18" (+04'34")1001 / 12064179 / 104
    13
    05'06"  (01:09'55")
    		05'03" (+04'19")1008 / 13073180 / 109
    14
    05'53"  (01:15'48")
    		05'51" (+05'07")1004 / 14077180 / 94
    15
    05'53"  (01:21'41")
    		05'49" (+05'05")1009 / 15087180 / 95
    16
    05'19"  (01:27'00")
    		05'17" (+04'33")1006 / 16093180 / 104
    17
    05'21"  (01:32'21")
    		05'20" (+04'36")1002 / 17095178 / 104
    18
    07'07"  (01:39'28")
    		07'05" (+06'21")1002 / 18098194 / 72
    19
    05'47"  (01:45'15")
    		05'46" (+05'02")1001 / 19099185 / 93
    20
    05'37"  (01:50'52")
    		05'35" (+04'51")1005 / 20104181 / 98
    21
    05'00"  (01:55'52")
    		04'58" (+04'14")1004 / 21108181 / 110
    22
    05'47"  (02:01'39")
    		05'45" (+05'01")1004 / 22113180 / 96
    23
    05'25"  (02:07'04")
    		05'22" (+04'38")1006 / 23119181 / 102
    24
    05'46"  (02:12'50")
    		05'45" (+05'01")1001 / 24120181 / 95
    25
    05'37"  (02:18'27")
    		05'34" (+04'50")1007 / 25128180 / 99
    26
    05'10"  (02:23'37")
    		05'09" (+04'25")1002 / 26131182 / 106
    27
    05'46"  (02:29'23")
    		05'43" (+04'59")1007 / 27138182 / 95
    28
    06'31"  (02:35'54")
    		06'27" (+05'43")1007 / 28146183 / 84
    29
    05'48"  (02:41'42")
    		05'47" (+05'03")1002 / 29149181 / 95
    30
    05'54"  (02:47'36")
    		05'51" (+05'07")1007 / 30157181 / 94
    31
    05'57"  (02:53'33")
    		05'56" (+05'12")1002 / 31159182 / 92
    32
    08'01"  (03:01'34")
    		07'59" (+07'15")1003 / 32162196 / 63
    33
    05'51"  (03:07'25")
    		05'50" (+05'06")1002 / 33165181 / 94
    34
    05'52"  (03:13'17")
    		05'51" (+05'07")1000 / 34165182 / 93
    35
    05'34"  (03:18'51")
    		05'30" (+04'46")1009 / 35175182 / 99
    36
    11'25"  (03:30'16")
    		06'01" (+05'17")1895 / 37071184 / 90
    37
    00'45"  (03:31'01")
    		00'44"1002 / 38073181 / 737
    38
    05'52"  (03:36'53")
    		05'52" (+05'08")1000 / 39073183 / 93
    39
    05'21"  (03:42'14")
    		05'20" (+04'36")1002 / 40076182 / 102
    40
    05'25"  (03:47'39")
    		05'23" (+04'39")1004 / 41080184 / 100
    41
    05'12"  (03:52'51")
    		05'09" (+04'25")1008 / 42088185 / 104
    42
    05'28"  (03:58'19")
    		05'27" (+04'43")1001 / 43090186 / 97
    賽後評分: 終於破4
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 142.92 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    林旻德 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'16"00:11'00"
    305'24"00:16'24"
    405'50"00:22'14"
    505'24"00:27'38"
    605'35"00:33'13"
    705'24"00:38'37"
    805'41"00:44'18"
    905'02"00:49'20"
    1004'57"00:54'17"
    1105'06"00:59'23"
    1205'19"01:04'42"
    1305'03"01:09'45"
    1405'53"01:15'38"
    1505'47"01:21'25"
    1605'16"01:26'41"
    1705'24"01:32'05"
    1807'01"01:39'06"
    1905'44"01:44'50"
    2005'40"01:50'30"
    2105'00"01:55'30"
    2205'41"02:01'11"
    2305'21"02:06'32"
    2405'40"02:12'12"
    2505'34"02:17'46"
    2605'11"02:22'57"
    2705'44"02:28'41"
    2806'23"02:35'04"
    2905'47"02:40'51"
    3005'56"02:46'47"
    3105'53"02:52'40"
    3207'55"03:00'35"
    3305'49"03:06'24"
    3405'42"03:12'06"
    3505'41"03:17'47"
    3612'28"03:30'15"
    3700'01"03:30'16"
    3804'57"03:35'13"
    3905'41"03:40'54"
    4005'20"03:46'14"
    4105'16"03:51'30"
    4205'10"03:56'40"
    42.121'14"03:58'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :