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    陳浩瑋 台中
    ID 2926
    342 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳浩瑋
    全馬 | 04:12:40 | 05:59/km | 第45馬
    2020 臺中國際馬拉松－臺灣燈會璀璨臺中(原臺中花博馬)
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績04:12:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'59")
    		00:27'59" (+00'27")00:55'31"
    10 km(00:55'31")
    		00:27'32"
    15 km(01:23'53")
    		00:28'22" (+00'50")00:56'58" (+01'27")
    20 km(01:52'29")
    		00:28'36" (+01'04")
    25 km(02:20'31")
    		00:28'02" (+00'30")00:57'14" (+01'43")
    30 km(02:49'43")
    		00:29'12" (+01'40")
    35 km(03:23'16")
    		00:33'33" (+06'01")01:08'13" (+12'42")
    40 km(03:57'56")
    		00:34'40" (+07'08")
    Finish(04:12:40)

    日期: 2020-11-01 06:15 - 總爬升: 504 m - 地點: 臺中豐原體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 3148 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+00'40")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'22")
    		05'35" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'47")
    		05'25" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'48"  (22'35")
    		05'48" (+00'42")1000 / 4000
    5
    05'23"  (27'58")
    		05'23" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (33'37")
    		05'38" (+00'32")1000 / 6000
    7
    05'27"  (39'05")
    		05'27" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'48"  (44'54")
    		05'48" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'12"  (50'06")
    		05'12" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'24"  (55'30")
    		05'24" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:01'19")
    		05'48" (+00'42")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:06'45")
    		05'26" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:12'05")
    		05'19" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'46"  (01:17'51")
    		05'46" (+00'40")1000 / 14000
    15
    05'56"  (01:23'47")
    		05'56" (+00'50")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:29'16")
    		05'28" (+00'22")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:34'38")
    		05'21" (+00'15")1000 / 17000
    18
    06'50"  (01:41'28")
    		06'50" (+01'44")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:47'01")
    		05'33" (+00'27")1000 / 19000
    20
    05'21"  (01:52'23")
    		05'21" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'31"  (01:57'54")
    		05'31" (+00'25")1000 / 21000
    22
    05'50"  (02:03'45")
    		05'50" (+00'44")1000 / 22000
    23
    05'16"  (02:09'02")
    		05'16" (+00'10")1000 / 23000
    24
    05'21"  (02:14'23")
    		05'21" (+00'15")1000 / 24000
    25
    06'03"  (02:20'26")
    		06'03" (+00'57")1000 / 25000
    26
    05'06"  (02:25'33")
    		05'06"1000 / 26000
    27
    05'36"  (02:31'09")
    		05'36" (+00'30")1000 / 27000
    28
    07'02"  (02:38'12")
    		07'02" (+01'56")1000 / 28000
    29
    05'43"  (02:43'56")
    		05'43" (+00'37")1000 / 29000
    30
    05'41"  (02:49'37")
    		05'41" (+00'35")1000 / 30000
    31
    05'55"  (02:55'33")
    		05'55" (+00'49")1000 / 31000
    32
    09'36"  (03:05'09")
    		09'36" (+04'30")1000 / 32000
    33
    06'19"  (03:11'29")
    		06'19" (+01'13")1000 / 33000
    34
    06'03"  (03:17'33")
    		06'03" (+00'57")1000 / 34000
    35
    05'37"  (03:23'10")
    		05'37" (+00'31")1000 / 35000
    36
    07'04"  (03:30'15")
    		07'04" (+01'58")1000 / 36000
    37
    07'12"  (03:37'28")
    		07'12" (+02'06")1000 / 37000
    38
    06'59"  (03:44'27")
    		06'59" (+01'53")1000 / 38000
    39
    06'23"  (03:50'51")
    		06'23" (+01'17")1000 / 39000
    40
    06'57"  (03:57'49")
    		06'57" (+01'51")1000 / 40000
    41
    06'40"  (04:04'30")
    		06'40" (+01'34")1000 / 41000
    42
    05'57"  (04:10'27")
    		05'57" (+00'51")1000 / 42000
    43
    02'12"  (04:12'40")
    		05'42" (+00'36")388 / 42388
    賽後評分: 賽道不錯，缺點還是交管
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 100.94 km 母子鱷魚 跟上來競速跑鞋（藍） 累積 : 809.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    游家誠, 旭輝鍾 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'36"00:11'22"
    305'25"00:16'47"
    405'48"00:22'35"
    505'24"00:27'59"
    605'38"00:33'37"
    705'28"00:39'05"
    805'49"00:44'54"
    905'13"00:50'07"
    1005'24"00:55'31"
    1105'54"01:01'25"
    1205'26"01:06'51"
    1305'19"01:12'10"
    1405'47"01:17'57"
    1505'56"01:23'53"
    1605'29"01:29'22"
    1705'21"01:34'43"
    1806'50"01:41'33"
    1905'34"01:47'07"
    2005'22"01:52'29"
    2105'31"01:58'00"
    2205'51"02:03'51"
    2305'16"02:09'07"
    2405'22"02:14'29"
    2506'02"02:20'31"
    2605'06"02:25'37"
    2705'37"02:31'14"
    2807'03"02:38'17"
    2905'44"02:44'01"
    3005'42"02:49'43"
    3105'55"02:55'38"
    3209'36"03:05'14"
    3306'20"03:11'34"
    3406'05"03:17'39"
    3505'37"03:23'16"
    3612'41"03:35'57"
    3701'38"03:37'35"
    3807'00"03:44'35"
    3906'23"03:50'58"
    4006'58"03:57'56"
    4106'41"04:04'37"
    4205'57"04:10'34"
    42.405'42"04:12'47"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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