Tseng chite(曾繼德) 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

9.2 km | 00:42:19 | 04:35/km

臺南龍崎野跑嘉年華~狼陵王者第三屆龍崎文衡殿越野接力大賽

官方成績
日期	2020-10-31
成績	00:42:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2020-10-31 06:40 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

04'26"

(08'24")

04'26" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'15"

(12'39")

04'15" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'07"

(16'47")

04'07" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'21"

(22'08")

05'21" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 500.79 km

Saucony Kenvara5 累積 : 14225.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 柯國揚(小柯) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	04'27"	00:08'24"
3	04'15"	00:12'39"
4	04'08"	00:16'47"
5	05'21"	00:22'08"
6	04'52"	00:27'00"
7	04'29"	00:31'29"
8	05'18"	00:36'47"
9	04'53"	00:41'40"
9.2	03'51"	00:42'19"

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