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    황속치 苗栗
    ID 388089
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    황속치
    10.1 km | 00:52:21 | 05:10/km
    日期: 2020-10-28 05:48 - 平均心率: 166 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
    Pace: 06'12" / 05'31" / 05'27" / 05'11" / 04'53" / 04'58" / 04'55" / 04'54" / 05'00" / 04'49" / 04'50" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+01'24")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'43")
    		05'31" (+00'43")1000 / 2000
    3
    05'26"  (17'10")
    		05'26" (+00'38")1000 / 3000
    4
    05'11"  (22'21")
    		05'11" (+00'23")1000 / 4000
    5
    04'52"  (27'13")
    		04'52" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (32'12")
    		04'58" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'54"  (37'07")
    		04'54" (+00'06")1000 / 7000
    8
    04'53"  (42'01")
    		04'53" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'00"  (47'01")
    		05'00" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'48"  (51'50")
    		04'48"1000 / 10000
    11
    00'31"  (52'21")
    		04'58" (+00'10")105 / 10105
    苗栗
    황속치
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區138~16865~79%
    2:M馬拉松配速區168~18979~89%
    3:T乳酸耐力區189~19589~92%
    4:A無氧耐力區195~20792~97.5%
    5:I最大耗氧區207~21397.5~100%
    最大心率為213 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 348.75 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Dennis Guo, 🌸Fenny🌸 和其他 69 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    Eric Song 早安，運動愉快！
    2020-10-28 08:02 ·
    飛龍 早安，優質的週三晨運最愉快！
    2020-10-28 08:14 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 美女早安好，妳的身材都是標準的
    2020-10-28 08:54 ·
    陳財成 早安！健康
    2020-10-28 09:06 ·
    我 早安，晨跑運動愉快。
    2020-10-28 09:07 ·
    陳榮興 早安 晨跑愉快😃
    2020-10-28 09:39 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2020-10-28 09:43 ·
    張清榮 早安安，週三運動愉快，晨跑愉悅，漂亮10K，讚ㄚ，加油
    2020-10-28 10:23 ·
    林國瑋 運動愉快~
    2020-10-28 11:53 ·
    吳瑞絢 午安，我不想努力，但我需要動力……哈哈！
    2020-10-28 12:27 ·
    彭日生 現實的一面😄😄😄
    2020-10-28 13:55 ·
    陳果狗 太好笑了🤣🤣🤣
    2020-10-28 14:09 ·
    🏝️🎡高明富 運動愉快
    2020-10-28 14:39 ·
    陳良 總一姐運動愉快、跟妳練跑可能要背著氧氣筒才行！😂
    2020-10-28 20:17 ·
    陳在勉 晚安 飆速愉快👍
    2020-10-28 20:18 ·
    謝浚溢 晚安愉快👍
    2020-10-28 23:40 ·
    文章 姊早安~晨跑開心愉悅。
    2020-10-29 07:13 ·
    𣛧森林木 總一姐恢復好快, 開始跑四分速了
    2020-10-29 07:24 ·
    蔡秉軒 哈哈哈😄
    你放心~
    我頂多400就會收工~
    不會超過的~~😁
    2020-10-29 08:37 ·
    林國瑋 早安，一姐運動愉快~
    2020-10-29 08:38 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 早安，隨便跑就四分速，可見你的狀況真的非常好
    2020-10-29 09:57 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 在負重50公斤哪有很厲害
    2020-10-29 14:16 ·
    Jason Yeh 晚安，哈，還有這個啊🤣🤣🤣，不過妳的速度真得很讚啊，總姐
    2020-10-29 18:48 ·
    蔡秉軒 負重深蹲好久沒做了~
    單次跑量又增加！
    所以屁股肌肉不夠強壯，不夠用！😂
    2020-10-30 08:52 ·
    陳向榮 哈…早安開心！
    2020-10-30 09:18 ·
    🏝️🎡高明富 謝謝鵝樂
    2020-10-30 20:34 ·
    陳良 一姐、11月一起加油！💪
    2020-10-31 11:54 ·
    🏝️🎡高明富 226是好多年前，不會游泳時定的目標，游泳由25公尺蛙式學到現在可以自由式游3000，再來要游3800二小時半內才可以進入第二輪腳踏車，180公里
    2020-10-31 22:27 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'31"00:11'43"
    305'27"00:17'10"
    405'11"00:22'21"
    504'53"00:27'14"
    604'58"00:32'12"
    704'55"00:37'07"
    804'54"00:42'01"
    905'00"00:47'01"
    1004'49"00:51'50"
    10.105'02"00:52'22"

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