Lai Kurt 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Kurt 台中
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1.0 km | 00:06:44 | 06:38/km

日期: 2020-10-26 20:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'43" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

00'06"

(06'44")

07'13" (+00'35")

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.78 km

Nike Air Room Pegasus 37 累積 : 1158.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.0	07'35"	00:06'50"

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