🐸 Ken Chou 🐸 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

10.0 km | 00:57:43 | 05:46/km

2020 長榮航空城市觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2020-10-25
成績	00:57:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2020-10-25 05:46 - 總爬升: 113 m - 地點: 總統府 - 天氣: 秋意濃 - 平均心率: 162 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+02'00")

1000 / 1000

2

05'35"

(12'34")

05'35" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'39"

(18'14")

05'39" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'06")

05'52" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'43")

05'36" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

賽前宣言: @@

賽後評分: 說好的香蕉呢？
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.68 km

New Balance 1500v2 累積 : 898.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fen, 杜銘欽和其他 37 人說推

·

觀看另 8 則留言

路跑在雲端(阿Paul) 完賽就是讚! 獎牌漂亮!

2020-10-26 10:52 ·

1 個人推

陳在勉恭喜順利漂亮完賽👍👍👍

2020-10-26 22:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'36"	00:12'34"
3	05'40"	00:18'14"
4	05'52"	00:24'06"
5	05'37"	00:29'43"
6	05'33"	00:35'16"
7	05'50"	00:41'06"
8	05'36"	00:46'42"
9	05'22"	00:52'04"
10	04'59"	00:57'03"
10.2	04'10"	00:57'43"

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