Dymond 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Dymond 台中
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半馬 | 02:04:50 | 05:55/km | 第2半馬

MARVEL RUN-Find Your Power 漫威路跑-台北場

官方成績
日期	2020-10-24
成績	02:04:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+02'14")

01:01'18" (+02'06")

10 km

(01:01'18")

00:29'53" (+00'42")

15 km

(01:31'19")

00:30'01" (+00'50")

00:59'12"

20 km

(02:00'30")

00:29'11"

Finish

(02:04:50)

日期: 2020-10-24 06:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1525 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'53")

06'19" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'17")

06'24" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'57"

(25'15")

05'57" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'24")

06'09" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 運氣不錯天氣舒服！下禮拜高雄目標要Sub2!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 126.24 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 674.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'19"	00:12'53"
3	06'25"	00:19'18"
4	05'57"	00:25'15"
5	06'10"	00:31'25"
6	05'59"	00:37'24"
7	06'03"	00:43'27"
8	06'00"	00:49'27"
9	05'54"	00:55'21"
10	05'57"	01:01'18"
11	05'56"	01:07'14"
12	06'01"	01:13'15"
13	06'00"	01:19'15"
14	06'07"	01:25'22"
15	05'57"	01:31'19"
16	06'11"	01:37'30"
17	05'44"	01:43'14"
18	05'46"	01:49'00"
19	05'53"	01:54'53"
20	05'37"	02:00'30"
20.8	05'21"	02:04'51"

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