South 南 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

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22.7 km | 02:33:55 | 06:46/km

日期: 2014-11-22 07:34 - 總爬升: 227 m - 地點: 東照山+澄清湖外圍 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'10" / 05'28" / 05'38" / 05'59" / 06'10" / 05'41" / 05'50" / 06'22" / 05'50" / 06'32" / 19'53" / 07'54" / 06'56" / 06'26" / 05'43" / 05'39" / 06'40" / 09'37" / 05'07" / 05'40" / 05'24" / 05'32" / 05'23" /

高雄

South 南

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高雄

South 南

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太晚出門~~太陽好大~~
預定來個30K的~~15K就開始沒力了~~
殘念~~

11月累積里程 : 259.82 km

asics gel-kayano 20 累積 : 965.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿杜, 楊辰星和其他 37 人說推

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觀看另 8 則留言

濱ㄚ丁丁那天南瓜如果掰咖你就請病假~

2014-11-27 12:32 ·

2 個人推

ting >< 我己經在休病假了啦

2014-11-27 14:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'28"	00:11'38"
3	05'38"	00:17'16"
4	05'59"	00:23'15"
5	06'10"	00:29'25"
6	05'41"	00:35'06"
7	05'50"	00:40'56"
8	06'22"	00:47'18"
9	05'50"	00:53'08"
10	06'32"	00:59'40"
11	19'53"	01:19'33"
12	07'54"	01:27'27"
13	06'56"	01:34'23"
14	06'26"	01:40'49"
15	05'43"	01:46'32"
16	05'39"	01:52'11"
17	06'40"	01:58'51"
18	09'37"	02:08'28"
19	05'07"	02:13'35"
20	05'40"	02:19'15"
21	05'24"	02:24'39"
22	05'32"	02:30'11"
22.7	05'23"	02:33'55"

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