享受邊吃邊玩的想廋文智 2014/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

享受邊吃邊玩的想廋文智基隆
ID 176752

75 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

享受邊吃邊玩的想廋文智

16.7 km | 02:20:22 | 08:22/km

日期: 2014-11-21 20:22 - 總爬升: 378 m - 地點: 中正公園 - 天氣: 整日放晴夜涼爽 - 卡路里: 1206 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'04" / 08'14" / 07'12" / 09'27" / 07'03" / 08'27" / 08'02" / 08'36" / 08'23" / 10'20" / 09'17" / 09'03" / 08'46" / 08'51" / 08'46" / 08'40" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'03"

1001 / 1001

2

08'07"

(14'11")

08'10" (+02'07")

992 / 1994

3

07'16"

(21'27")

07'13" (+01'10")

1005 / 2999

4

09'30"

(30'57")

09'25" (+03'22")

1007 / 4007

5

07'03"

(38'00")

07'02" (+00'59")

1001 / 5008

展開計圈分析

基隆

享受邊吃邊玩的想廋文智

山路三趟(公園/崇右/體育場)

·

趕進度，練乳酸

11月累積里程 : 138.14 km

Android - HTC HTC PROMIN_U 上傳 | 10 years ago

Lily Fan, 韋逗兒和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	08'14"	00:14'18"
3	07'12"	00:21'30"
4	09'27"	00:30'57"
5	07'03"	00:38'00"
6	08'27"	00:46'27"
7	08'02"	00:54'29"
8	08'36"	01:03'05"
9	08'23"	01:11'28"
10	10'20"	01:21'48"
11	09'17"	01:31'05"
12	09'03"	01:40'08"
13	08'46"	01:48'54"
14	08'51"	01:57'45"
15	08'46"	02:06'31"
16	08'40"	02:15'11"
16.7	06'56"	02:20'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km