鐵雄 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

鐵雄彰化
ID 9788

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15.1 km | 01:14:54 | 04:56/km

日期: 2014-11-20 17:54 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1292 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 05'05" / 04'53" / 04'49" / 04'43" / 04'48" / 05'02" / 05'05" / 05'11" / 04'44" / 04'47" / 04'37" / 05'10" / 05'05" / 05'11" / 04'45" / 07'23" /

11月累積里程 : 219.41 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1241.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

許良全, shadow (LDS超馬團) 和其他 46 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'53"	00:09'58"
3	04'49"	00:14'47"
4	04'43"	00:19'30"
5	04'48"	00:24'18"
6	05'02"	00:29'20"
7	05'05"	00:34'25"
8	05'11"	00:39'36"
9	04'44"	00:44'20"
10	04'47"	00:49'07"
11	04'37"	00:53'44"
12	05'10"	00:58'54"
13	05'05"	01:03'59"
14	05'11"	01:09'10"
15	04'45"	01:13'55"
15.1	07'23"	01:14'54"

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