Pan Kerr 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Kerr 台中
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3.5 km | 00:29:29 | 08:29/km

日期: 2020-10-17 07:03 - 平均心率: 126 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 07'55" / 08'27" / 08'09" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.98 km

迪卡儂 KIPRUN kslight 累積 : 770.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉盛謀, Pan Kerr 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'27"	00:16'22"
3	08'09"	00:24'31"
3.5	10'35"	00:29'29"

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