呂麗真 2014/11/16 訓練日誌

呂麗真彰化
ID 19086

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呂麗真

22.0 km | 02:01:23 | 05:31/km | 第19半馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	02:01:23
總名次	148 / -
分組名次	2 / -
平均速度	05:31/km

官方證書

呂麗真

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'56")

00:25'56"

00:52'56"

10 km

(00:52'56")

00:27'00" (+01'04")

15 km

(01:21'16")

00:28'20" (+02'24")

00:57'20" (+04'24")

20 km

(01:50'16")

00:29'00" (+03'04")

Finish

(02:01:23)

日期: 2014-11-16 08:00 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

一場不輸田中馬的優質賽事,賽道補給,好的沒話說,賽後補給更是我跑馬以來最讚的!熱食甜飲供應不斷,最棒的是還有游泳池的浴室可用.唯一缺點是賽道沒標公里數,到17.5k及18k有標而已.
這麼棒的賽事結果我的手錶卻不聽話,沒有顯示我原本的設定,讓我前兩k爆衝,真害!還好它沒忘記每公里的提醒,最害的是我居然忘了跑完要按停止鍵,冏~

賽前宣言: 老話一句~希望當天有個適合跑馬的好天氣

賽後評分: 補給有夠讚!可惜賽道公里數標示不夠!
給 4 星

11月累積里程 : 176.41 km

GPX 上傳 | 9 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, sawyer tsai 和其他 20 人說推

留言

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呂麗真王錫評~我最近報了比這三年跑快的全馬還多的全場㳄呢？真害

2014-11-20 06:45 ·

呂麗真 Niklaus~謝謝！也恭喜你完賽成功～

2014-11-20 06:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'04"	00:10'04"
3	05'12"	00:15'16"
4	05'20"	00:20'36"
5	05'20"	00:25'56"
6	05'24"	00:31'20"
7	05'28"	00:36'48"
8	05'20"	00:42'08"
9	05'32"	00:47'40"
10	05'16"	00:52'56"
11	05'16"	00:58'12"
12	05'40"	01:03'52"
13	06'00"	01:09'52"
14	05'28"	01:15'20"
15	05'56"	01:21'16"
16	05'36"	01:26'52"
17	06'00"	01:32'52"
18	05'40"	01:38'32"
19	05'56"	01:44'28"
20	05'48"	01:50'16"
21	05'16"	01:55'32"
22	08'36"	02:04'08"
22.0	20'29"	02:05'04"