廖凱莉 2014/11/16 訓練日誌

廖凱莉雲林
ID 143938

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廖凱莉

22.0 km | 02:59:03 | 08:08/km | 第3半馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	02:59:03
總名次	1307 / -
分組名次	64 / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'59")

00:39'59"

01:20'10"

10 km

(01:20'10")

00:40'11" (+00'12")

15 km

(02:03'54")

00:43'44" (+03'45")

01:24'35" (+04'25")

20 km

(02:44'45")

00:40'51" (+00'52")

Finish

(02:59:03)

日期: 2014-11-16 07:02 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'56"

(08'56")

08'59" (+01'55")

993 / 993

07'45"

(16'41")

07'41" (+00'37")

1008 / 2002

07'50"

(24'31")

07'53" (+00'49")

992 / 2994

07'47"

(32'18")

07'47" (+00'43")

999 / 3994

07'34"

(39'52")

07'31" (+00'27")

1005 / 4999

展開計圈分析

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賽前宣言: 一定要在關門前回來(^_-)

11月累積里程 : 160.41 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 9 years ago

阿琨, jean 和其他 18 人說推

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觀看另 4 則留言

志親愛的您的速度超穩..您好棒^^
越來越厲害..繼續開心的跑下去吧^^

2014-11-17 10:56 ·

1 個人推

阿琨恭喜凱莉姐順利完賽

2014-11-21 08:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	07'39"	00:16'41"
3	07'56"	00:24'37"
4	07'48"	00:32'25"
5	07'34"	00:39'59"
6	07'55"	00:47'54"
7	07'46"	00:55'40"
8	07'39"	01:03'19"
9	08'30"	01:11'49"
10	08'21"	01:20'10"
11	07'27"	01:27'37"
12	09'53"	01:37'30"
13	07'33"	01:45'03"
14	07'21"	01:52'24"
15	11'30"	02:03'54"
16	07'19"	02:11'13"
17	08'00"	02:19'13"
18	09'05"	02:28'18"
19	09'00"	02:37'18"
20	07'27"	02:44'45"
21	07'05"	02:51'50"
22	07'03"	02:58'53"
22.0	32'24"	02:59'56"