吳樹立 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
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11.5 km | 01:15:44 | 06:36/km

日期: 2014-11-15 15:57 - 總爬升: 104 m - 地點: 蘭潭-仁義潭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'56" / 05'56" / 06'12" / 06'52" / 06'16" / 07'32" / 06'32" / 07'28" / 06'44" / 06'08" / 07'20" / 06'09" /

仁義潭回程碰到一位老婦人騎幾選舉旗幟的機車問我，少年仔(真爽)嘉義市往哪走?心想這不是你地盤嗎?可能騎到山區迷路了，告訴她後看他離去突然想到~應該說你載我回去就告訴你!!哈哈...自己跑回去吧!

11月累積里程 : 100.58 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡旻蓉, 陳毅軒和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳毅軒我什麼都沒說喔....XDDDD
以後 shuli 大出門跑步時就騎著腳踏車跟著吧! XD

2014-11-27 23:10 ·

吳樹立那我要開始爬坡訓了！

2014-11-28 17:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'56"	00:11'52"
3	06'12"	00:18'04"
4	06'52"	00:24'56"
5	06'16"	00:31'12"
6	07'32"	00:38'44"
7	06'32"	00:45'16"
8	07'28"	00:52'44"
9	06'44"	00:59'28"
10	06'08"	01:05'36"
11	07'20"	01:12'56"
11.5	06'08"	01:15'44"

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